DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～（講談社の実用BOOK）: 今すぐ読むべき本

2016年02月01日

DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～　（講談社の実用BOOK）

さっそくDVDを見て、ポイントの確認をし２度続けて体操を行いました。

使う筋肉を意識してテンポよくテキパキと元気よく動きましょうの通りにやると、

何よりいいのは、動きや順番を覚える手間がいらないことです。

本も写真で順を追って丁寧に説明されてるので、手軽に再確認ができます。

ラジオ体操第一１番～１３番３分強

１．まずは背伸びで美姿勢になる

２．バレエの動きで小尻＆メリハリ美脚に

３．腕を回してキレイな背中を作る

４．胸を反らしてバストアップ

５．体側を伸ばして脇のラインをスッキリ

６．体を前後に曲げて腰コリを改善

７．体をねじってウエスト＆二の腕シェイプ

８．垂直伸ばしで究極の若返り

９．ハムストレッチでセルライト撃退

１０．体を回して歪みをとる

１１．両脚ジャンプで脂肪燃焼＆骨美人に

１２．最後の難関さらに骨盤底筋まで鍛える

１３．深呼吸で美肌＆ストレス解消

“続ければ”良いことありそうです!(^^)!