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posted by fanblog
2020年04月30日
筋トレ時の停滞時に飲みたいEAA
プロテイン
飲んでいますか？
クレアチン や HMB などのサプリも飲んでいますか？
個人の相性があるので、自分に合ったものを継続的に飲んでいただく方が良いとは思いますが、
私自身は、 クレアチン やstrong> HMB の効果があまり感じられなくなったので、
今は EAA を飲んでいます。
まだ飲み始めですが、飲んでいない時よりもマックスのレップ数が2回も増えたので、
効果はあるんだと思います。
（プラシーボーもあるかもですので、確定的な事は言えませんが、一応は効果は感じています。）
副作用かはわからないですが、飲むと目が冴えるので、朝飲むにも良いらしいです。
あの有名なローランドさんも朝に飲んでるらしいので、お試しいただければと思います。
クレアチン や HMB などのサプリも飲んでいますか？
個人の相性があるので、自分に合ったものを継続的に飲んでいただく方が良いとは思いますが、
私自身は、 クレアチン やstrong> HMB の効果があまり感じられなくなったので、
今は EAA を飲んでいます。
まだ飲み始めですが、飲んでいない時よりもマックスのレップ数が2回も増えたので、
効果はあるんだと思います。
（プラシーボーもあるかもですので、確定的な事は言えませんが、一応は効果は感じています。）
副作用かはわからないですが、飲むと目が冴えるので、朝飲むにも良いらしいです。
あの有名なローランドさんも朝に飲んでるらしいので、お試しいただければと思います。
価格: 6,110円
(2020/4/27 22:51時点)
感想(0件)
2020年04月29日
デッドリフトをやるならパワーグリップ必須
デッドリフトしていますか？デッドリフトすると、いつも先に潰れちゃうのが握力。
このような経験はほとんどの方がされているものと思います。
これを解消してくれるのが
パワーグリップ
です。
これを使う前は、110でトレーニングしてましたが、使用してからは、すぐに130でトレーニングするようになりました。正直、今まで時間と効率が悪かったと思い、早く購入しておくべきでした。
メーカーは沢山ありますが、ゴールドジム製のものなら間違いないと思います。
私は、身長183、体重80で、Mサイズですが、丁度いいくらいです。
個人差がありますし、安い買い物でもありません。
自分にどれが合うかは、会員でなくともゴールドジム様で試着させてくれますので、
試着のうえ、購入することを強くおすすめします。
このような経験はほとんどの方がされているものと思います。
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です。
これを使う前は、110でトレーニングしてましたが、使用してからは、すぐに130でトレーニングするようになりました。正直、今まで時間と効率が悪かったと思い、早く購入しておくべきでした。
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私は、身長183、体重80で、Mサイズですが、丁度いいくらいです。
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自分にどれが合うかは、会員でなくともゴールドジム様で試着させてくれますので、
試着のうえ、購入することを強くおすすめします。
【ポイント3倍】ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ G3710 Mサイズ
価格: 11,614円
(2020/4/27 23:29時点)
感想(0件)
2020年04月28日
コスパの良いプロテイン
探せば他にもあるかもしれませんが、現時点で私がコスパが良いと思われるプロテインは、 X-PLOSIONのプロテイン（３キロ）
です。
私を含めた既婚者のトレーニーの場合、限られたお金で、ジム代、プロテイン代を捻出する必要がありますが、 ザバス や DNS などの有名メーカーの場合、品質はとても良く、味も良いですが、量が少ないですよね。お金に余裕がある方は、有名なメーカーの方が良いとは思いますが、やはり制限がある方は出来るだけ安く、量も多くと切望されると思います。
私自身も色々なプロテインを試してきましたが、安いものは、味が良くない、味が良いものは高いという先入観から量と味を満たすプロテインは無いと思っていましたが、ジムのインストラクターから紹介された X-PLOSION はとても味が良いです。
現在、 杏仁豆腐味 を飲んでいますが、美味しいし、量も多いので、１日２杯飲む日も結構多かったですが、まだ少し残っています。もちろん、次回もリピート購入確定です。
プロテインに悩まれている方は、ぜひ、 X-PLOSION をお試しいただければと思います。
私を含めた既婚者のトレーニーの場合、限られたお金で、ジム代、プロテイン代を捻出する必要がありますが、 ザバス や DNS などの有名メーカーの場合、品質はとても良く、味も良いですが、量が少ないですよね。お金に余裕がある方は、有名なメーカーの方が良いとは思いますが、やはり制限がある方は出来るだけ安く、量も多くと切望されると思います。
私自身も色々なプロテインを試してきましたが、安いものは、味が良くない、味が良いものは高いという先入観から量と味を満たすプロテインは無いと思っていましたが、ジムのインストラクターから紹介された X-PLOSION はとても味が良いです。
現在、 杏仁豆腐味 を飲んでいますが、美味しいし、量も多いので、１日２杯飲む日も結構多かったですが、まだ少し残っています。もちろん、次回もリピート購入確定です。
プロテインに悩まれている方は、ぜひ、 X-PLOSION をお試しいただければと思います。
プロテイン エクスプロージョン 100%ホエイプロテイン 杏仁豆腐味 3kg 日本製 男性 女性 X-PLOSION
価格: 5,994円
(2020/4/27 22:30時点)
感想(17件)
2020年04月27日
腹筋はアブローラーだけでOK！
腹筋をバキバキに！
男の夢ですよね。
６パックを目指して腹筋トレーニングに励んでいる方にご覧いただきたいですが、
腹筋はほぼ アブローラー だけやっていれば良いんです！
私も アブローラー をやるまでは、
腹筋台を使ってのクランチ、アブドミナルなどで、トレーニングしていましたが、
どれも効いてるのか釈然としない感じでした。
アブローラー に出会ってからは、おなかの筋肉痛がほぼ必ず起きるようになり、大分追い込めている感じがしましたので、クランチやアブドミナルは辞めました（笑）
本当におなかの筋肉痛って
痛い！！！
です。
それこそ、くしゃみや咳だけでも激痛なので、追い込んだ次の日はとてもつらいですが、
良いトレーニングが出来ている証として我慢しています（笑）
アブローラー は価格と効果を考えると本当に
コスパが良い！！！
です。
ただし、やり方を誤ると効果が出ないので、正しいフォームで、行うようにだけ注意していただけたらと思います。アブローラーのやり方については、サイヤマンさんの動画が参考になりますので、ご覧ください。私も知らなかったのですが、腹筋運動は、丸める動作よりも伸ばす動作の方が効くらしいです。
男の夢ですよね。
６パックを目指して腹筋トレーニングに励んでいる方にご覧いただきたいですが、
腹筋はほぼ アブローラー だけやっていれば良いんです！
私も アブローラー をやるまでは、
腹筋台を使ってのクランチ、アブドミナルなどで、トレーニングしていましたが、
どれも効いてるのか釈然としない感じでした。
アブローラー に出会ってからは、おなかの筋肉痛がほぼ必ず起きるようになり、大分追い込めている感じがしましたので、クランチやアブドミナルは辞めました（笑）
本当におなかの筋肉痛って
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良いトレーニングが出来ている証として我慢しています（笑）
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ただし、やり方を誤ると効果が出ないので、正しいフォームで、行うようにだけ注意していただけたらと思います。アブローラーのやり方については、サイヤマンさんの動画が参考になりますので、ご覧ください。私も知らなかったのですが、腹筋運動は、丸める動作よりも伸ばす動作の方が効くらしいです。
価格: 1,650円
(2020/4/27 23:10時点)
感想(37件)
