イメージされると思いますが
理想的な寝方は右側を下にして足を軽く曲げ
身体がＳ字になる横向き寝がいいと
東洋医学ではいわれています。
・いびきの軽減、睡眠時無呼吸症候群の防止になり
腰痛が楽になり睡眠の質が上がります。
・うつむき気味がおすすめで呼吸が楽になり
仰向けよりも口を閉じやすい姿勢です。
・鼻呼吸が楽になり肝臓がある右側を下にすると
心臓が圧迫られにくいので体が楽になります。
・下の手は枕の支えを利用して、上の手は
少し下にすると楽になります。
・上になる足は少し前に出すと、
血管が圧迫されにくくなり楽になります。
それほど頭が沈む、といった感じはしないですから
柔らかいタイプの枕が苦手な人でも比較的
合う枕なのかもしれません。
特許の技術で横向き寝をサポートする 横向き寝専用まくら
「YOKONE(ヨコネ)」 を試してみませんか？
