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2018年05月25日
AVA カブ部屋ラストゲームより5月25日(金）
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リラクミン 私の不眠症と最近感じたこと、不眠が軽減した
私は、たまたま見つけたで眠れるようになりました。
以前にも書かせていただきましたが、仕事に対しての不安などから めまい 不眠が続きました。
そのとき、不眠なので めまいが出るのはもう当たり前ですよね それに、仕事に対しても
ちょっとしたイージーミスも続いたり ぼーっとしたり。返事が遅れたりなど上げればキリがないほど
つまらないミスをしていました。その結果、医者からは出勤停止しなさいという言葉 鬱病手前 ですよ
と告げられました。
自宅療養しなさいということでした。目の前が一気に真っ暗になり これからどうしよう
収入はあるのだろうか？保険などの支払いはどうすればいいのだろうか？税金の支払いは？
と、悪いことばかり凄く考えて、もちろん めまいがする 眠れるわけなんてない。
不安だらけ 3日間寝込みました。
そのときは パニック で 両親にも説明しましたが、
休んだほうがいいとは言うものの お金のことは何も言わなかったです。
4日目これでは 周りに迷惑がかかるなにか行動しないといけない
と、NETで調べることを始めました。
会社員でしたので、 疾病手当 てというものがあることがわかりました。これは、 最長3年 仕事が出来ずに休んでいる間も 補助が出るということでした。即 会社の上司に電話して相談しました。もちろん 心療内科の先生にもその相談をして、2ヵ月後 から出ることがわかりました。
だからといって、安心は出来ない。それまでに治る見込みもないし。まずは病気を治すことを考えよう。
それには、 不眠をまず解消する方法 めまいもそこから来ることが多いことに気がつきました。
規則正しい生活をすることを心がけ、まずは家でも出来ることから 家の掃除を行いこれだけではすぐ終わってしまう。外に出るようにしよう 仕事から頭を切り離さないといけない。
そのときも、まだあまり眠れない状況は続いていましたが、不眠についても調べ始めて
サプリもビタミンなど飲んでいましたが、あまり効果はありませんでした。
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試してみようと思いました
そのとき選んだのが
ギャバが効くと言うのはテレビなどでも取り上げてましたが、食品のチョコレートなど食べても変わらなかったので ギャバだけじゃダメなんだなと
説明を読んでいると、開発者の方の経験が、私と似たような感じで これはいいんじゃないかと思うように
ストレスが溜まる仕事 人間関係のことがストレスとなり不安な気持ちで仕事をしていたようなこと
仕事が忙しかったこと不安があること 私と似たような経験をお持ちのようで
私と同様な人は沢山いるんだというちょっと安堵の気持ちになりました。
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成分は、
・グリシン（自然な休息へと誘う成分 気がついたら眠くなるような）
グリシンは人間の体内で作ることのできる非必須アミノ酸に分類され、いろいろな体の働きに関わっています。
特に血液中での酸素を運ぶ機能に関係するポルフィリンや筋肉運動に必要なクレアチン、抗酸化物質のグルタチオンや核酸のプリン体を作る物質として知られています。
グリシンは多くの動物性タンパク質に存在し、特にゼラチン・エラスチンなどに多量に含まれています。食品では、ホタテやエビ、カニなどのほか、牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類に多く含まれています。
このように 安全性の高い性質も大きな特徴です。
・クワンソウ（深い休息で翌朝すっきり目覚めることの出来る）
・ギャバ（穏やかな気分で休める）
ギャバは、脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きをしています。ドーパミンなど興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて、リラックス状態をもたらす作用があるのです。
・テアニン（穏やかな気分にさせてくれる）
テアニンは緑茶に多く含まれている非常にリラックス効果が高い成分です。
テアニンは副交感神経を優位にし、リラックス効果があります。
テアニンが体に入ると、脳を経由してリラックス神経である「副交感神経」を優位にする働きがあります。
・トリプトファン（安らかな気分にさせてくれる）
トリプトファンは、ヒトの体内に置いて、概日リズムと関連するセロトニンやメラトニンに代謝される。
ヒトの健康維持にとって欠かせ無い物質であり、かつ、ヒトの体内では十分量が合成出来無い「必須アミノ酸」の1つであって、適量の摂取は精神・神経を落ち着かせるなど、ヒトの健康増進に役立つとされている。
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感想(80件)
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睡眠導入剤を使わず、ようやく眠れるようになってきました。
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電話 0120-512-556
問い合わせ 9:00〜18:00（土・日・祝日休み）
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