今日の私のウオーキングはお昼の12時から。311回目。2370歩 合計 206,980歩。
いつもウオーキングしてから、昼食です。
今日は家内が遊びに出かけたので、私がキツチンでひとり食事。
「ご飯とみそ汁」ご飯は茶碗軽く8分目。約150kカロリー位。みそ汁は具があつたので、150kカロリー。
ウオーキングの途中で10分間ストレツチやりますので、結構草臥れます。
私は12年ほど前に膝を大怪我して、今もあまり曲がりません。歩かないと筋肉が落ちて健康よくないと思い、昨年からウオーキング頑張っています。
以前、ファンブログ書いていたのですが、その頃は怠けてウオーキングなど少しだけでした。
体調を出鱈目にしていると、かったるい調子が続きます。元気が出なくなります。
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