昨日飲んだ青汁のせいでしょうか？
今日も ふるさと青汁 を飲んでいます。
青汁って、意外とたくさんの種類があるんですね。
いろいろなメーカーの通販や、100円均一のお店にも置いてあったりします。
せっかく飲むなら、どれがいいのか飲み比べをしてみたいですね。
どんな 成分 が入っていて、どんな事に 効果 があって、
味 はどうで、お 値段 的にどうなのか？
さっそく、ふるさと青汁の成分表をチェックしてみました。
しかし！なんと「90gあたり」ではないですか。
1ヶ月飲み続けた結果採れる栄養素、わかりづらいですね
1日あたり1袋（3g）が目安ですので、
すべて30で割って計算してみることに。
| 栄養素 | 90gあたり | 3gあたり | 1日あたり(約) |
|---|---|---|---|
|
エネルギー
|
339.9 | 11.33 | 11kcal |
|
脂質
|
2.25 | 0.075 | 0.08g |
|
食物繊維
|
42.48 | 1.416 | 1.4g |
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タンパク質
|
8.2 | 0.273333333 | 0.27g |
|
鉄
|
4.95 | 0.165 | 0.17mg |
|
糖質
|
28.6 | 0.953333333 | 0.95mg |
|
トコフェロール
|
0.45 | 0.015 | 0.015mg |
|
ナイアシン
|
3.42 | 0.114 | 0.11mg |
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ナトリウム
|
207 | 6.9 | 6.9g |
|
パントテン酸
|
0.9 | 0.03 | 0.03mg |
|
ビタミンA
|
540 | 18 | 18μg |
|
ビタミンB1
|
0.17 | 0.005666667 | 0.006mg |
|
ビタミンB12
|
0.18 | 0.006 | 0.006ug |
|
ビタミンB２
|
0.5 | 0.016666667 | 0.017mg |
|
ビタミンB6
|
0.31 | 0.010333333 | 0.01mg |
|
ビタミンC
|
11.7 | 0.39 | 0.39mg |
|
ビタミンE
|
3.96 | 0.132 | 0.132mg |
|
ビタミンK
|
990 | 33 | 33μg |
|
マグネシウム
|
99 | 3.3 | 3.3mg |
|
マンガン
|
3.6 | 0.12 | 0.12mg |
|
葉酸
|
90 | 3 | 3μg |
|
β-トコフェロール
|
0.45 | 0.015 | 0.015mg |
|
γ-トコフェロール
|
1.71 | 0.057 | 0.057mg |
|
Bカロテン
|
6570 | 219 | 219μg |
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亜鉛
|
1.26 | 0.042 | 0.042mg |
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カリウム
|
1530 | 51 | 51mg |
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カルシウム
|
576 | 19.2 | 19.2mg |
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クロロフィル
|
153 | 5.1 | 5.1mg |
つ、つかれた・・・
1日あたりの成分を知りたい方が多数派な気がするので、
メーカー様、そうしていただけると助かります。
食物繊維は1.4g 、思ったより少なめでしょうか。
今度他のメーカーの青汁と比べてみたいと思います。
入力していて μg（マイクログラム）という単位がでてきましたが、
ほぼほぼ初耳
典型的な文系人間ですので（イイワケ）
で、調べました。
「1マイクログラムは100万分の1グラム」
ついでに
「マイクログラムの100分の1はナノグラム」
「ナノグラムのさらに100分の1はピコグラム」
だそうです。
ほんの少しかしこくなりました
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