青汁: アトピーで病弱な30代ママが健康をめざすブログ

2016年10月19日

【藍の青汁】野菜の栄養とポリフェノールたくさん薬膳青汁

藍の青汁って

青汁はたくさん飲んできましたが、
この青汁はちょっと変わっていますよ！

原料に藍が使われているんです。

藍といえば、藍染？くらいしか知らなかったんですが、
薬膳に使われたりもするし、漢方の図鑑にも載っているそうなのです。

藍は豊富な栄養素を持っていて、

ポリフェルール はブルーベリーの約4倍！
食物繊維 ・ ミネラル も、青汁の定番ケールや明日葉よりも豊富なんです！

他にも、 大麦若葉・桑の葉・クマザサを配合し、
ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・食物繊維
カリウム・鉄分・カルシウム・ポリフェノールなど
不足しがちな栄養をしっかりと補えます。

原材料名
大麦若葉粉末・乳糖果糖オリゴ糖・桑の葉粉末・クマザサ粉末・藍抽出物・トレハロース

藍の青汁を飲んでみた

100mlの水かお湯で、とあるのでお水で溶かしてみます。
サラサラの粉末は水を注ぐとさっと溶けて、
マドラーでクルクルすると、とけ残りもなく簡単です。

肝心のお味ですが、
オリゴ糖が入っているのもあって、
優しい甘み があります。

まったく、苦くも青臭くもないです。

藍という他にはないものが入ってるので、
独特な味とかするのかなーって思ったけど、
特に気になりません。

青汁の中でも、かなり ライトな味 というか、
子供でも嫌がらず飲むレベルの優しい味です。

継続しないと効果を断定することはできないですけど、
飲んだら お腹の調子は良かった です。

1箱30袋入り、税込3,564円ですが、
定期購入するとお得に買えます。

家族で飲む場合などは、3箱のセット購入だと 20%OFF になるようですよ！

詳しくはこちらからチェックして見てくださいね。

藍の青汁

タグ：青汁健康美肌

posted by kenkounikori at 16:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年04月17日

【サンスター粉末青汁】で手抜きスープ簡単便利で栄養アップ

野菜不足を一気に解消。
今日もサンスター健康道場粉末青汁を飲んでます。

サンスター　粉末青汁

割合で言うと、水で溶かして飲む事が多いのですが、
それ以外にもあれこれやってます。

このサンスターの粉末青汁は、
以前も書いたとおり、
味がすごく濃いし、量も多いんです。

「おうっブロッコリー！」って感じの味なので、
我が家では、ブロジル（汁）なんて呼ばれています。

他のメーカーさんの青汁は、
いまのところ「○○の青汁」なんですけどね。

サンスター粉末青汁の栄養たっぷりな味がうみだした結果ですね（笑

で、このサンスター粉末青汁は、
野菜の味が濃いので、お菓子よりも料理に入れたほうが合います。

本日のお昼ゴハン、
ブロジルスープ、もとい青汁スープです。

材料はコレ。

サンスター粉末青汁・牛乳・コンソメ、
以上。

さらに手抜きポイントとしては、
マグカップに牛乳を入れて、電子レンジでチンして、
そこに青汁、コンソメと投入すること。

牛乳にマクができないように気をつければ、
あとはよくよくかき混ぜればOK。

「ブロッコリーのポタージュ」
って家族をだまくらかそうかと思いましたが、
さすがにそれは即バレな感じで無理そうです。
(小学校低学年くらいまでならイケるかも)

味重視で考えると、
普通のマグの牛乳の量には、
サンスター粉末青汁は半分くらいがちょうどいいのかな、
といった感じです。

(ですが、栄養重視で1本まるまる入れて飲んでます！)

サンスターの粉末青汁は、野菜パウダー的な使い方をすると、
もっと色々活用できそうかなぁと思います。

＞サンスター　粉末青汁

タグ：サンスター粉末青汁青汁

posted by kenkounikori at 18:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年03月23日

健康道場粉末青汁をきれいに溶かして最後まで栄養をとりこみたい

先日から飲んでいるサンスター健康道場粉末青汁

栄養面が優れている事はよくわかったんですが、

＞ふるさと青汁と健康道場粉末青汁の栄養素比較

ちょっと特徴的だな、と思ったのが、
量が多いこと。

1回分の1袋、その量は 10g 。
これが結構多いんですよね。
青汁の平均は3~5gくらい。

コップに160ccのお水を入れて、
粉末青汁を1袋入れてみます。

すごくないですか、これ。

もっさり！！
ちっとも溶けていかないんですよ。
上の方で島みたいになってます（笑

クルクルまぜると溶けますが、
始めは丁寧に混ぜないと、
粉が飛びます

マドラーで混ぜて綺麗に溶けたんですけど、
しばらく経つと、この通り。

上の方に分離した、
色の違う層があるのがわかりますか？

また混ぜればもちろん綺麗にまざります。

時間をかけて飲んでいると、
コップの底にたくさん溜まってしまってせっかくの栄養がもったいないです。

時間をかけずに一気飲みしてしまうか、
ゆっくり飲む場合はその都度混ぜた方がいいですね。

サンスターさんにも、
そういうお客様の声でもあったんでしょうか、
こんなおまけがついていましたよ。

最初に箱を開けて、
「なぜ？？」と思ったんですが、
飲んでみて納得。

「これでしっかり混ぜてね」
って事ですね、きっと。

クリーマーを使ってまぜると、
手動マドラーで混ぜるよりも綺麗に混ざりますよ

電池も付いてて、至れり尽くせり、
すぐ使えます。

＞サンスター粉末青汁

タグ：健康道場粉末青汁青汁

posted by kenkounikori at 12:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年03月20日

サンスター健康道場粉末青汁とマイケアふるさと青汁の成分を比較してみました

青汁お試し乗り換え記念（？）に、
健康道場粉末青汁 と ふるさと青汁 の成分を比較してみました。

どっちが体に良いんでしょうね。

成分表比較

＊ふるさと青汁は1箱の栄養素が書かれてあるので、
1日(3g)あたり、という計算で30で割って計算してあります。
（少数第5位とかほどほどで切り捨て）

栄養素	ふるさと青汁	健康道場粉末青汁
エネルギー	11.33kcal	30kcal
脂質	0.075g	0.3~0.9g
食物繊維	1.416g	3.6g
タンパク質	0.27333g	1.5~3.5g
鉄	0.165mg	○
糖質	0.95333mg	2.7mg
トコフェロール	0.015mg	ー
ナイアシン	0.114mg	ー
ナトリウム	6.9g	0~100mg
パントテン酸	0.03mg	ー
ビタミンA	18μg	ー
ビタミンB1	0.0056mg	ー
ビタミンB12	0.006μg	ー
ビタミンB2	0.01666mg	ー
ビタミンB6	0.01033mg	ー
ビタミンC	0.39mg	○
ビタミンE	0.132mg	ー
ビタミンK	33μg	180μg
マグネシウム	3.3mg	○
マンガン	0.12mg	ー
葉酸	3μg	○
β-トコフェロール	0.015mg	ー
γ-トコフェロール	0.057mg	ー
Bカロテン	219μg	○
亜鉛	0.042mg	ー
カリウム	51mg	250mg
カルシウム	19.2mg	○
クロロフィル	5.1mg	ー
しょ糖	ー	0.4～1.1g

こうやって見ると、ずいぶん項目に違いがありますね。
数値をいれないところは、入っていないんでしょうか。
○が記載されてあるところは、
少しだけ入ってますよ、って感じでしょうね。

健康道場粉末青汁は原料にブロッコリーが入ってますので、
ブロッコリーのビタミンB1がなくなる加工をしているのでなければ、
ビタミンB1,B2,B6は入っていると思いますが、、、
1日必要量に対して少なすぎるので記載しない、
という事でしょうか。

ちょっと細かい話で面倒クサイですね

ふるさと青汁VS健康道場粉末青汁　まとめ

「ふるさと青汁より、健康道場粉末青汁の方が、
　エネルギー多め、脂質糖質も多めだけれど、
食物繊維とカリウムとビタミンK はたくさんとれるよ。」

と、こういった感じですね。
栄養メインで考えると健康道場粉末青汁の方がいいのかな～、と思いました。

＞サンスター健康道場粉末青汁の詳細

タグ：青汁ふるさと青汁健康道場粉末青汁

posted by kenkounikori at 16:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年03月19日

サンスター健康道場粉末青汁を飲んでみました

しばらくの間、ふるさと青汁を飲んでいたのですが、
やっぱり他の青汁も比べてみたいなー、ということで、
注文してみました。

サンスター粉末青汁

どうでも良い情報ですが、
パッケージデザインはこちらの方が好きです。

サンスター健康道場粉末青汁の特徴

ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ

この5つの野菜の良いところを詰め込んで、
飲みやすく仕上げた青汁。

甘味料や保存料などの 添加物を一切使用せず 、
国産野菜100% で作ってあります。

1日に必要な野菜の量は350g。
でも日本人の平均摂取量は277g。
足りてませんよね。

健康道場粉末青汁は、
1杯で野菜100g分 ですので、日々の野菜不足を簡単に補えます。

飲んでみた

粉はサラサラで、量が多いです！。
1袋10g 。

一般的な青汁は1袋あたり3~4gじゃないかな。
ふるさと青汁は3gでした。

160mlのお水で溶かしてみる。

もっさり、もっさり、
水に入れただけでは一向に溶けません。

ボブッと粉飛びしないように、
丁寧にまぜていくけど、
底の方に濃いモヤモヤが

写真をとり損ねたので、
この格闘の様子は次回アップします。

頑張って溶かすと濃い緑色の青汁が出来上がりました。
いかにも体によさそうな”野菜汁”的な見た目です。

味は、とにかくブロッコリー！！

飲む前からブロッコリーを茹でる時のにおいがしていましたが、
飲んでみても、ブロッコリーの味でした。

野菜嫌いの人は厳しかったりするのでは？
と思うような濃い味ですが、
ブロッコリーが好きな人にとっては大好きな味でしょうね。

水を入れて飲むだけという手軽な商品で、
しっかり野菜がとれる、
素晴らしいですね。

これ1袋で、野菜をとったぞーと言う満足感と、
結構お腹にたまる感じがします。

飲みごたえがあるので、
ダイエット中は間食したい時なんかに飲むといいと思います。

食が細めの人は食前に飲むとごはんがすすまなくなっちゃうかもしれません。

＞ふるさと青汁と健康道場粉末青汁の成分比較をしてみました

 サンスター粉末青汁

タグ：サンスター健康道場青汁

posted by kenkounikori at 13:57 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年03月11日

おやつにもOK、ふるさと青汁のシュークリーム

先日から飲んでいるマイケアの ふるさと青汁 。

今日はおやつに投入してみましたよ。

焼きあがったシュークリーム。

というわけで、

ご想像のとおり、
クリームにいれこんじゃいます。

健康に気を使ったつもりの低脂肪。

さすがに全部に入れてマズいとがっかりなので、
生クリームの一部に混ぜ混ぜ。

小ぶりのサイズのものを選んで、
いれてみました。

大雑把にまぜて、
全体的に緑色の中につぶつぶ濃い緑の点々、
といった見た目のクリームにしあがりました。

シュークリーム2個分に対して、
ふるさと青汁を1袋、という分量で入れてみてます。

味は、違和感なく「抹茶風味」。

抹茶の粉をプラスしておけば、
「抹茶味」で問題ないと思います。

ふるさと青汁 は もともとクセのない味 なので、
まぜものには、まったく違和感なく使えます。

娘にだまってだしたら、
「抹茶のシュークリーム」と言っていました。

残りは、生クリーム&カスタードのダブルクリームで！

生クリームだけ派、カスタードだけ派、チョコ派とか、
好みっていろいろありますよね。

どんなシュークリームが好きですか？

私はダブル派なんです。
母が作ってくれていたのが両方入ったものだったので

次回は青汁に抹茶を混ぜて、
抹茶味にしてみようかな。

→驚き！美容にうれしい注目成分！ふるさと青汁の詳細

タグ：ふるさと青汁青汁マイケア

posted by kenkounikori at 17:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年02月12日

おいしくてイソフラボンもとれる！ふるさと青汁をバナナ豆乳でわってみました

今日も ふるさと青汁 を飲んでいます。

でも今日はお水ではなく、豆乳で割ってみました。
抹茶オレのような、優しい緑色です。

ふるさと青汁はお水で溶かしても、
苦味などはないので、飲みやすいんですが、

今日は「ついでにイソフラボンもとろうよ作戦」です。

イソフラボンは一時期流行りましたが、
女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをするため、
女性の病気、乳癌・子宮体癌・骨粗鬆症・更年期障害などによい影響を与えると言われています。

中国の男性が豆乳を飲み続けて、胸がDカップまで成長しちゃって、
切除手術をうけたなんて、おどろきのニュースもありました

今日使ったのは、このバナナ味カロリー50%OFFの豆乳飲料。

カロリーOFFですが、
200mlあたりのエネルギーは52kcal。

そして肝心のイソフラボンは、
200mlあたり、30mg。

1日の必要摂取量は40～50mg と言われているので、
あと一歩といった感じですね。

ちなみにイソフラボンが多く含まれる食品の代表は、
大豆・豆腐・納豆・あげ・みそ・きなこ、など。

豆腐とあげのお味噌汁だったら、
食卓にならぶ日も多く、
努力をしなくてもイソフラボンを摂取できそうですね。

肝心のバナナ豆乳割り青汁のお味ですが、
実は私は豆乳が苦手なのです。

ですが、まったりした豆乳の味を青汁がさわやか方面にもっていって、
おいしくいただくことができました！

豆乳が苦手な人にもオススメですね

→マイケアふるさと青汁の詳細はコチラから

タグ：ふるさと青汁マイケア豆乳

posted by kenkounikori at 11:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁

2015年02月04日

どんな栄養があるのかマイケアふるさと青汁の成分表

今朝はお腹がすっきりしているような、
昨日飲んだ青汁のせいでしょうか？

今日もふるさと青汁を飲んでいます。

青汁って、意外とたくさんの種類があるんですね。
いろいろなメーカーの通販や、100円均一のお店にも置いてあったりします。

せっかく飲むなら、どれがいいのか飲み比べをしてみたいですね。
どんな成分が入っていて、どんな事に効果があって、
味はどうで、お値段的にどうなのか？

さっそく、ふるさと青汁の成分表をチェックしてみました。

しかし！なんと「90gあたり」ではないですか。

1ヶ月飲み続けた結果採れる栄養素、わかりづらいですね

1日あたり1袋（3g）が目安ですので、
すべて30で割って計算してみることに。

栄養素	90gあたり	3gあたり	1日あたり(約)
エネルギー	339.9	11.33	11kcal
脂質	2.25	0.075	0.08g
食物繊維	42.48	1.416	1.4g
タンパク質	8.2	0.273333333	0.27g
鉄	4.95	0.165	0.17mg
糖質	28.6	0.953333333	0.95mg
トコフェロール	0.45	0.015	0.015mg
ナイアシン	3.42	0.114	0.11mg
ナトリウム	207	6.9	6.9g
パントテン酸	0.9	0.03	0.03mg
ビタミンA	540	18	18μg
ビタミンB1	0.17	0.005666667	0.006mg
ビタミンB12	0.18	0.006	0.006ug
ビタミンB２	0.5	0.016666667	0.017mg
ビタミンB6	0.31	0.010333333	0.01mg
ビタミンC	11.7	0.39	0.39mg
ビタミンE	3.96	0.132	0.132mg
ビタミンK	990	33	33μg
マグネシウム	99	3.3	3.3mg
マンガン	3.6	0.12	0.12mg
葉酸	90	3	3μg
β-トコフェロール	0.45	0.015	0.015mg
γ-トコフェロール	1.71	0.057	0.057mg
Bカロテン	6570	219	219μg
亜鉛	1.26	0.042	0.042mg
カリウム	1530	51	51mg
カルシウム	576	19.2	19.2mg
クロロフィル	153	5.1	5.1mg

つ、つかれた・・・

1日あたりの成分を知りたい方が多数派な気がするので、
メーカー様、そうしていただけると助かります。

食物繊維は1.4g 、思ったより少なめでしょうか。

今度他のメーカーの青汁と比べてみたいと思います。

入力していて　μg（マイクログラム）という単位がでてきましたが、
ほぼほぼ初耳
典型的な文系人間ですので（イイワケ）

で、調べました。
「1マイクログラムは100万分の1グラム」
ついでに

「マイクログラムの100分の1はナノグラム」
「ナノグラムのさらに100分の1はピコグラム」
だそうです。

ほんの少しかしこくなりました

→キレイを気にする女性が大注目！うわさのスッキリ青汁！の詳細はコチラ

タグ：青汁マイケアふるさと青汁アトピー乾燥肌

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2015年02月03日

むくみ改善に期待ふるさと青汁を飲んでみました

もう2月ですね。
月が変わると「お正月太り」という言葉を使うのもはばかられます><

はやいところすっきりしたいものです！

注文していた青汁が届いたので、これでどうにかお願いします(笑)

今回注文していたのはコレ

渋い緑色のパッケージ。

便秘・むくみ・下半太りなどに効果が期待できるとのこと。

アトピーは肌の問題だけど、体の中がキレイになれば、
肌もキレイになりそうです。

原材料は、すべて国産で、明日葉・桑の葉・大麦若葉など。
苦いのかな？

さっそく飲んでみます！

ふるさと青汁を飲んでみた

粉末はサラサラ。一袋で3g。

水150ccを注いでみました。さすがにこれだけでは溶けきれず。

~~マドラー~~ お箸でクルクル。（ズボラです、はい）

放っておくと、下に沈殿してきます。写真が悪いですね、わかります？？

時間をかけて飲むと下に沈殿してきますが、
さっと混ぜれば大丈夫です。

味は、抹茶の薄くなったような、
クセのないタイプです。

子供にも飲ませてみましたが、
お茶のようだと言っていました。

成分ももちろんですけど、味も大事ですよね。
飲む事が苦痛になっちゃうと大変ですし。

しばらく飲んでみます！

→マイケアふるさと青汁の詳細はコチラから

>>ふるさと青汁の栄養について

タグ：健康ふるさと青汁青汁マイケア

posted by kenkounikori at 11:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁