健康道場粉末青汁 と ふるさと青汁 の成分を比較してみました。
どっちが体に良いんでしょうね。
成分表比較
＊ふるさと青汁は1箱の栄養素が書かれてあるので、
1日(3g)あたり、という計算で30で割って計算してあります。
（少数第5位とかほどほどで切り捨て）
| 栄養素 | ふるさと青汁 | 健康道場粉末青汁 |
|---|---|---|
|
エネルギー
|
11.33kcal | 30kcal |
|
脂質
|
0.075g | 0.3~0.9g |
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食物繊維
|
1.416g | 3.6g |
|
タンパク質
|
0.27333g | 1.5~3.5g |
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鉄
|
0.165mg | ○ |
|
糖質
|
0.95333mg | 2.7mg |
|
トコフェロール
|
0.015mg | ー |
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ナイアシン
|
0.114mg | ー |
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ナトリウム
|
6.9g | 0~100mg |
|
パントテン酸
|
0.03mg | ー |
|
ビタミンA
|
18μg | ー |
|
ビタミンB1
|
0.0056mg | ー |
|
ビタミンB12
|
0.006μg | ー |
|
ビタミンB2
|
0.01666mg | ー |
|
ビタミンB6
|
0.01033mg | ー |
|
ビタミンC
|
0.39mg | ○ |
|
ビタミンE
|
0.132mg | ー |
|
ビタミンK
|
33μg | 180μg |
|
マグネシウム
|
3.3mg | ○ |
|
マンガン
|
0.12mg | ー |
|
葉酸
|
3μg | ○ |
|
β-トコフェロール
|
0.015mg | ー |
|
γ-トコフェロール
|
0.057mg | ー |
|
Bカロテン
|
219μg | ○ |
|
亜鉛
|
0.042mg | ー |
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カリウム
|
51mg | 250mg |
|
カルシウム
|
19.2mg | ○ |
|
クロロフィル
|
5.1mg | ー |
|
しょ糖
|
ー | 0.4〜1.1g |
こうやって見ると、ずいぶん項目に違いがありますね。
数値をいれないところは、入っていないんでしょうか。
○が記載されてあるところは、
少しだけ入ってますよ、って感じでしょうね。
健康道場粉末青汁は原料にブロッコリーが入ってますので、
ブロッコリーのビタミンB1がなくなる加工をしているのでなければ、
ビタミンB1,B2,B6は入っていると思いますが、、、
1日必要量に対して少なすぎるので記載しない、
という事でしょうか。
ちょっと細かい話で面倒クサイですね
ふるさと青汁VS健康道場粉末青汁 まとめ
「ふるさと青汁より、健康道場粉末青汁の方が、
エネルギー多め、脂質糖質も多めだけれど、
食物繊維 と カリウム と ビタミンK はたくさんとれるよ。」
と、こういった感じですね。
栄養メインで考えると健康道場粉末青汁の方がいいのかな〜、 と思いました。
＞サンスター健康道場粉末青汁の詳細
