今回思いついて、サッカーの個人練習として僕の個人的なおススメ、ボールタッチ、グラウンドムーブ寄りのファルカンフェイントを落書きで描いてみました！
これ、書きながら、描きながら、カテゴリをサッカーとするか、落書き、ラクガキとするか悩んでます！
さて…
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【目次】
・ファルカンフェイントとは？
・ファルカンフェイント練習オススメの理由
・ファルカンフェイントコツ
・できました？さらに使えるテクニックにするには
ファルカンフェイントとは？
ファルカンフェイントは、フットサルのブラジル有名選手でその方が得意としたフェイントです。
※本名は違った気がします…
※youtubeで検索したファルカンフェイントです。私ではございません。
自分でタッチしたボールをヒョイっとまたぐようなフェイントなのですが、僕はこの練習もおススメします！
なぜかと言うと…
私がこの練習を始めて
・ボールをとられにくくなった
・ドリブルのリズムが良くなった
・なぜかキックも良くなってきた
からです。
ファルカンフェイント練習オススメの理由
自分なりに理由を考えてみました。
・自分はもともと左足がおもちゃで、体の左半身の使い方が下手だったのが、少し使うようになったから
・右足が軸足になる動きの練習になった
・左足をヒョイっとうごかす練習になった
・右足の動かし方の再確認ができる
・ボールに触る感覚が身につく
・ボールをまたぐ感覚が身につく
・体幹が良くなる
おっ！書いてみると意外と良い言葉出てきた。
※私の場合かもしれません、個人差ありだと思います。
これらの理由で私はファルカンフェイントの練習がオススメです！
ファルカンフェイントコツ
それではコツ、やり方をラクガキで書いたものを使って説明したいと思います。
※私右利きの人です。場所や利き足や、立つ時の荷重で若干コツが違うかもしれません。
コロナ自粛中なのでやや広めにフローリングの上で場所をとっての練習からスタートがやりやすいかなと思います。
1.肩幅程度に足を開き、右足のやや右斜め前にボールを、置いてください、
絵のお腹がでて見えるのはモデルが自分だからです。
2.右足でボールのほぼ真上をつま先で触ります、その時左足で8割立って、2割右足に力入れてるイメージです。
そこから左足のつま先の上を通る場所を狙ってボールを転がします。
最初はゆっくりで良いと思います。
※もしお外で練習する場合、地面の凸凹によりある程度ボールにスピードがないと不思議な場所に行く可能性もあります。
3.ボールを転がし始めたとほぼ同時に
右足を元の位置付近にパッと戻し、ぎゅっと立つ！
と同時に左足を前に出して跨ぐぐらい、ボールが当たらない位置くらいまで左足を出します。
4.ボールが左足の下を通っているうちに
右足に近づけ、元の左足があった場所近くに戻すのですがこの時まだ地面に足をつけません。右足でしっかり立ってるイメージです。
5．元の場所付近まできた左足でそのままボールを追いかけつま先でボールをピタッと止めます。
これを今度は2.の右足で転がしたところからを左右入れえ左足で転がして右足でまたいで右足で止める。
さらにそれをまた右足で転がして左足でまたいで左足で止める。
これを連続で繰り返します。
※2020年6月9日 動画を追加してみました。
ファルカンフェイント！サッカー上手くなりたいですよね！ブログとしての技術も上げてみたくて自分で動画をyoutubeアップロードからのブログにのせるにチャレンジ！: 黒うさぎは夢を見る
できました？さらに使えるテクニックにするには
私はこれで上記の
・ボールをとられにくくなった
・ドリブルのリズムが良くなった
・なぜかキックも良くなってきた
こんな感覚を身に着けました。
それはきっと
・自分はもともと左足がおもちゃで、体の左半身の使い方が下手だったのが、少し使うようになったから
・右足が軸足になる動きの練習になった
・左足をヒョイっとうごかす練習になった
・右足の動かし方の再確認ができる
・ボールに触る感覚が身につく
・ボールをまたぐ感覚が身につく
・体幹が良くなる
こんな効果があったからです。
さらには、これを視野、意識のの8割を前やフィールド、2割をボールとすることができればもっと使えるテクニックになるのではないかと思っています。
私はまだその域には達していませんが…
あーもっと上手くなりたい。
引き続きよろしくお願いします。
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※2020年5月3日に作成したページです。
