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2017年06月24日
H29 6/24 朝食について
今日は予定が午後からなのでゆっくり起床しました
今回は、朝ごはんについて少し紹介させてください
つねづね、このブログのタイトルが「美容と健康ブログ」なのに‘食’にあまりふれてこなかったので気になっていました
美容や健康に、食事はかかせない基本のキ！ですよね
本当に、なんてことないいつもの朝食だけど今日の朝ごはんはこんなかんじです
- トーストにバター
- ベビーリーフと人参のサラダ
- 味付けたまご
- ベターホームで買ったケフィアにはちみつ
- ルイボスティー
決してカロリー低くはない（むしろ高い？）し、日本人はやっぱりごはんに味噌汁みたいな和朝食のほうが体に合っているのかな、、と悩んだ時期もあったけれど、パンが大好きで毎日美味しいパンを食べるのが朝の楽しみなので、開きなおってよしとしています
そのかわり、晩ごはんは和食中心で
バランスを大切に
一番気にしているのは、 バランス 。
栄養がかたよらないように少しずついろいろ食べれたらいいなぁと思っています
逆に言えば、それ以外はあまり気にしすぎず、 その時の句のものや食べたいものを選んでいます
体の調子をみつつ、最近お通じが調子よくないな～と思ったら、前にこのブログでも紹介したカルグルトをプラスしてみたり。
→→ カルグルトのページはこちら
他にも、ケフィアにバナナを入れたり飲み物をミルクティーにしたり、ジャムを代えてみたり。
朝食って簡単にアレンジがきくから、ズボラな私は大好きです
笑サラダのこと、ケフィアのこと、ルイボスティーのこととかまだまだ紹介したいことがたくさんなのですが長くなりそうなのでまた次の機会にさせてください
では今日も皆様よい一日をお過ごし下さい
