僕が考える生活リズムの乱れにつながるものとして
・時間に余裕があり勝手に使うことができる
・いつもやっていたことをやらなくなった
・家の中にずっといてしまう
などが挙げられると思います。
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そのような生活が続いている中で学生なら学校が始まった時、社会人なら会社が始まった時、在宅ワークではなくなった時など様々ですが、そうした場合今の生活リズムでは適応できないとしか思えません。中にはそれでもできるという人もいるかもしれませんが今のこの状況で、リズムを戻せと言われてもすぐには戻すことはできません。
なので、少しでもいつもの日常に戻ったときに生活リズムをすぐに取り戻せるようにするために今からでも朝早く起きる、夜早く寝る、食事をしっかり摂る、睡眠をしっかりとるなどの行動を時間を決めて行うことでリズムを取り戻すことができると考えます。
生活リズムを整えることは体調管理にもつながり、風邪や今流行っている感染症にかかるリスクを少なくできるのではないかと言うふうに考えています。
生活リズムを整えることはあなたの命を守ることにつながることであると考えるので生活リズムを見直してほしい。
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