生活をしている中で必ずしも運動をしているのがわかりますか？
例えば
・階段の上り下り
・何処かへの移動での歩き
・家事
など様々あると思います。
そんな日常での運動が健康にも繋がります。しかし、今家にこもってしまうことが多くなかなか運動をすることができていない人も多くいると思います。適度な運動をすることは本当に大切です。それができないとなると生活の乱れ、健康の乱れにもつながるものになります。
なので運動をすることは健康になることにもつながり、より生活を充実されることができることにつながります。
なので、生活と運動には大きな関係性があると思います。その関係性を乱してしまうと色々な面で影響をうけてしまうので、乱れのないような生活、運動を行う必要があります。
生活の中での運動もそうですが、自分から運動を行うことも大切です。軽いものでいいのでウォーキングやランニング、筋トレなどをやってみてください。
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