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2016年04月13日
むささび流、健康的食生活二日目。
昨日から地味に開始したむささび流、健康的食生活。
何かのシリーズのような感じですが、要は食生活を改善してあわよくば痩せたいって話です。(笑)
いくつかルールはありまして、
まずむささびの知識総動員で血糖値を上がりにくくするためのあれこれをする。
有名なのは野菜やきのこ、海藻なんか先に食べるっていう、
食べる順番を気を付けるもの。
あとはヨーグルトを食べたり、ヨーグルトにはハチミツをかけたり、
小腹が空いたらゆで卵を食べたり。
家事をする時に筋肉に負荷がかかるようにちょっとひねりを入れてみたり、
音楽聴きながらノリノリで踊りつつ家事してみたり。( •?ω•? )?
そんな感じでやってます。
とりあえず二日目も頑張れました。
明日はいいとして、明後日が鬼門。(前も書きましたが三日坊主常習犯につき(笑))
昨日はこんな感じの夕食でした。
豆ごはん、初めて作りましたが好評でした。
汁物に野菜めちゃくちゃ入れました。
根菜も入ってて食物繊維はたっぷりです。
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