私は風にもインフルエンザにも負けない様に日々意識している事が3つありますので、ご紹介させて頂きます。
?@睡眠を充分にとる
?A3食を毎日食べる
?B運動をする
?@睡眠を充分にとる
睡眠は一番大事だと思います。
私はいつも23時半に寝て、6時に起きています。6時間半の睡眠をしていま
す。これでも短い方だと思いますが、リズム的に一番良い時間です。
寝不足だと次の日影響を及ぼしてしまいます。また免疫力が落ちるので、
体調を崩しやすいです。
人間は夜に寝る様になっているので、交代制の夜勤がある方は、程良いタ
イミングで夜勤を止めましょう。自命が縮み、手当てが貰える以外は良い
ことありません。
?A3食を毎日食べる
朝食、昼食、夕食の3食をきっちり食べる事です。
朝時間が無い人はパンをかじりながら準備をしたりするのはありかと思い
ます。私も朝はパン1枚です。朝食べないと頭が働かないですね（汗）
ダイエットしている方でも、3食きっちり取り、カロリー計算をすると良
いと思います。
?B運動をする
無理にジムに通ったりする必要は無く、ウォーキングで充分です。
ポケモンＧＯやドラクエウォークなどを楽しみながら歩くと良いでしょ
う。ほぼ毎日40分くらいドラクエウォークしています。
以上の3つです。
他にもあると思いますが、風邪に負けない身体作りをしてみて下さい♪
万が一体調不良になっても自分のスキルを商売にする事は可能です。
