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posted by fanblog
2017年10月29日
ノルディックウォーキングin五頭温泉郷
今回は ダイエット&気分転換 の為に
五頭温泉郷の村杉温泉
ここでフィットネス&ダイエット情報！！
村杉温泉にある
うららの森という施設にて( うららの森公式サイトはこちらをクリック ）
こちらの施設ではノルディックウォーキングを推奨しており
ノルディックウォーキングのポールを無料 貸し出し してくれます。
ノルディックウォーキングコースも複数レベルに合わせて案内しています。
その他 レンタサイクル も！！
今回は ノルディックウォーキング にチャレンジしてきました！
ノルディックウォーキングとは
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。
wikipediaより引用
ストックを使用して歩くことで、腕、肩、胸、背中、腹部などの筋群も効率良く動かすことができ、効率良く全身運動が出来ます
普通のウォーキングよりもストックを使うことでバランスが安定し、楽に歩ける
アップダウンをともなう山道などにも相性抜群
自然を楽しみながら気持ち良く、安全に老若男女が楽しめるエクササイズなのです
もちろん軽負荷で全身を動かすことができ、長時間できる有酸素運動なので
全身の 血行促進、脂肪燃焼 効果も高いエクササイズです
今回は水田と村杉温泉コースと村杉温泉森と川コースをプラスしたおよそ5kmのコースにチャレンジ
田園地帯ーー村杉温泉街ーー山中と、ノルディックで気持ち良く歩きました
途中、温泉街の甘味所や、蕎麦屋などに気をもっていかれそうになったけど、ここは我慢。。。
トータル1時間30分で320カロリーほど脂肪燃焼
詳細データはこちら
ほどよい汗をかいたところで、今度は温泉に
身体を動かしたあとのラジウム温泉最高でした。
風呂上がりは、川上豆腐店の試食の豆腐をいただきました
これがまた旨いんです
三角揚げとおぼろ豆腐を購入
うららの森に戻ると、野菜販売所があり、本日のヘルシー晩御飯の材料を格安で購入!!
晩御飯はこんな感じにできました！
空気がよく、水も綺麗な環境で育った野菜
新鮮で最高でした
川上とうふもやはり豆腐の名店！うまかったー！！
今日の出来事語りながら最高の晩酌になりました！
