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2015年10月30日
幸せすぎる？妊婦マーク(*^-^*)
賛否両論の妊婦マーク
三人目の妊娠の今回も、母子手帳の交付とともに頂きました
ロゴ・・幸せすぎるなんて批判的な声もありましたが、妊娠は幸せすぎること
あのマークを見かけると癒される
今はそう思うけれど、やはり流産の直後なんかは目に入れなくなかった妊婦マーク
マークの問題はさておき
やっぱり、もっと使いやすい世の中になって欲しい
妊婦マークが本当に必要なのは妊娠発覚の２〜３ヶ月〜つわりの落ち着く５ヶ月〜６ヶ月くらいのママたち
６ヶ月を過ぎると、目に見ても妊婦さんと分かる場合が多いので
妊娠初期は大事にしないと、流産のリスクが怖い
それにつわりは・・・この世の終わりか・・と思うくらいに辛い人もたくさんいるのです
それが数ヶ月に渡り・・・終わりが見えない辛さ・・・
お兄ちゃんを妊娠中は仕事もあったので、電車やバスに乗ることも多く
この妊婦マークでずいぶん助けられました
シルバーシートに座るにも、お腹が目立つ前の妊婦には、このさりげない妊婦マークを見せながら座ります
（おばあちゃんごめんね・・と思いつつも、つわりの時は余裕がないので）
今回３人目の妊娠
専業主婦だったので毎日公共の乗り物をのることはなく過ごせましたが
やはり検診のための病院など必要に迫られて乗ることはたびたびありました
そんな時はやっぱりこの妊婦マークを付けて乗ります
それから安定期に入った今
お腹が張ったりする時以外には元気なので妊婦マークは外しました(*^-^*)
お腹を見て声をかけて下さる優しい方の良心には甘えさせていただきますが
公共の乗り物も立ってのることが出来るくらい大丈夫なのです！
中期から後期になれば
妊婦マークがなくても大丈夫（もちろん、人によって事情は異なりますが）
お腹は重たいけれど、案外元気です☆
だから、妊娠初期のお腹が目立たない妊婦さんには優しくしてあげて欲しいなと思います
本当に辛いので
仕事の産休も、安定期に入ってから（つわりも落ち着き元気になり始めてから）という場合が多いようです
一番辛いときに出勤するのは
やはり人としての責任感
応援したいです
初期の働く妊婦さん(*^-^*)
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三人目の妊娠の今回も、母子手帳の交付とともに頂きました
ロゴ・・幸せすぎるなんて批判的な声もありましたが、妊娠は幸せすぎること
あのマークを見かけると癒される
今はそう思うけれど、やはり流産の直後なんかは目に入れなくなかった妊婦マーク
マークの問題はさておき
やっぱり、もっと使いやすい世の中になって欲しい
妊婦マークが本当に必要なのは妊娠発覚の２〜３ヶ月〜つわりの落ち着く５ヶ月〜６ヶ月くらいのママたち
６ヶ月を過ぎると、目に見ても妊婦さんと分かる場合が多いので
妊娠初期は大事にしないと、流産のリスクが怖い
それにつわりは・・・この世の終わりか・・と思うくらいに辛い人もたくさんいるのです
それが数ヶ月に渡り・・・終わりが見えない辛さ・・・
お兄ちゃんを妊娠中は仕事もあったので、電車やバスに乗ることも多く
この妊婦マークでずいぶん助けられました
シルバーシートに座るにも、お腹が目立つ前の妊婦には、このさりげない妊婦マークを見せながら座ります
（おばあちゃんごめんね・・と思いつつも、つわりの時は余裕がないので）
今回３人目の妊娠
専業主婦だったので毎日公共の乗り物をのることはなく過ごせましたが
やはり検診のための病院など必要に迫られて乗ることはたびたびありました
そんな時はやっぱりこの妊婦マークを付けて乗ります
それから安定期に入った今
お腹が張ったりする時以外には元気なので妊婦マークは外しました(*^-^*)
お腹を見て声をかけて下さる優しい方の良心には甘えさせていただきますが
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中期から後期になれば
妊婦マークがなくても大丈夫（もちろん、人によって事情は異なりますが）
お腹は重たいけれど、案外元気です☆
だから、妊娠初期のお腹が目立たない妊婦さんには優しくしてあげて欲しいなと思います
本当に辛いので
仕事の産休も、安定期に入ってから（つわりも落ち着き元気になり始めてから）という場合が多いようです
一番辛いときに出勤するのは
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応援したいです
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2015年10月29日
男子と確定いたしました(*^-^*)
妊婦検診へ行ってきました
やっぱり気になるのは赤ちゃんの性別☆
エコーで先生が一生懸命頭の大きさを測ったり、心臓の動きを見て下さっている間も
アソコがいつ写るかドキドキしているのです
ついに下を写したとき・・・ありました！丸い膨らみ(笑)
男子ですね☆
という訳で我が家は男子三兄弟となりました(*^-^*)
次の妊娠は・・年齢的にも体力的にも難しい
そう思うと不思議な感じがします
私は女の子を育てることがないのです（そりゃそうな訳ですが）
母親から、女の子として育てられた経験があるのに（当然の話ですが）
自分はそれをしない・・母親として、女の子を育てないのか〜と上手く表現が出来ませんが
そんな変な気持ちがします
男の子の可愛さは、上二人で充分に分かっているので楽しみではあるのです(*^-^*)
しかし、私は子どもの髪を結うことがないんだな〜とか（不器用だからいいのですが）
洋服屋さんでスカートを選ぶことがないんだな〜とか
そんな、些細なことが心に浮かぶのです
女の子服は選びたかった−！
男子の服なんて・・小学生になると黒・紺・グレーばっかり(T_T)
素材はジャージが一番みたいになるのです・・
いろいろ思うことはありますが
まずはお腹の中で順調に育ってくれていることに感謝します☆
胎動が激しくなってきて、時々、痛っ！となりますが
それも元気な証拠☆
誕生が楽しみ！
なかなか素敵な兄が二人いるので、負けずに逞しく成長してね(^_-)-☆
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同時に共同編集できるので遊び方無限大！【無料】
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そんな変な気持ちがします
男の子の可愛さは、上二人で充分に分かっているので楽しみではあるのです(*^-^*)
しかし、私は子どもの髪を結うことがないんだな〜とか（不器用だからいいのですが）
洋服屋さんでスカートを選ぶことがないんだな〜とか
そんな、些細なことが心に浮かぶのです
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2015年10月27日
妊婦さん、無理なくノンカフェイン
中期ではすがお茶はノンカフェインにしようと改めて思いました
正直、つわり中はそんなことにこだわっていられなかったので、飲みたいものを好きなように飲んでいたのです
コーラも飲んだし・・紅茶も飲んだ・・
真っ先に飲めなくなったのはノンカフェインの代表でもある麦茶
その名残か、つわりの治まった今でも、あまり麦茶を受け付けないのです・・・(-_-;)
それでも世の中には数多くノンカフェインのお茶は存在するので大丈夫☆
ノンカフェインのお茶の一例を挙げると
● 杜仲茶 （血圧下降効果、動脈硬化改善効果あり）
● 甜茶 （花粉症・アレルギー・喘息の緩和にも効果があり）
● タンポポ茶・タンポポ珈琲 （利尿作用があるのでむくみの改善、冷え性改善、 便秘解消、胃や肝機能を高める効果あり、さらには 母乳の出を良くしてくれる！）
● ルイボスティ （アトピー性皮膚炎、花粉症、アレルギー性疾患の症状緩和に効果的あり）
● そば茶 （毛細血管の強化、動脈硬化の予防、高血圧の予防・改善、糖尿病の予防効果あり）
● 黒豆茶 （コレステロールの酸化を防ぐから血液サラサラ、体脂肪の蓄積も抑制してくれるので 肥満解消にも繋がる）
● ゴーヤ茶 （疲労回復、 便秘解消、血糖値の降下・安定、肝機能を高める効果あり）
こうやって見ると、妊婦さんに限らず飲んだ方がいいお茶ばかりです(*^-^*)
また普段飲んでいた飲み物のカフェイン量
珈琲が高そう！と思われがちなのですが実は違っていたのです
カフェイン含有量（１００ml当たり）で
? 玉露 １６０mg
? コーヒー ６０mg
? 抹茶 ３２mg
? 紅茶 ３０mg
? 烏龍茶 ２０mg
? ほうじ茶 ２０mg
? 煎茶 ２０mg
? 玄米茶 １０mg
? 番茶 １０mg
順位を付けてみるとこんな具合です
玄米茶・・ノンカフェインだと思っていました(^_^;)
そもそも、なぜカフェインがいけないのか
一番は 流産のリスクが２倍に増えるそうです
それから赤ちゃんへの影響として
●赤ちゃんのカルシウムや鉄分の吸収を妨げてしまう
●カフェインを代謝できない赤ちゃんの体に負担がかかる
●カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、赤ちゃんへの栄養や酸素が充分に送られなくなる
ただ、妊婦さんがカフェインを０にして生活をしなくてはいけない訳ではなく、だいたいの目安ですが
１日に２００ｍｇくらいであれば摂取しても大丈夫 だそう（産婦人科の先生より）
だいたい カップ１杯くらいに値します
ダメダメの制約が多い妊婦さん
ストレスを溜めない程度に・・
ちなみに私の大好きチョコレートにもカフェインは入っているのでした・・(T_T)
１日に２００ｍｇで換算すると・・ 板チョコレート５０ｇまでなら大丈夫とのことですが・・寂しいな(-_-;)
正直、つわり中はそんなことにこだわっていられなかったので、飲みたいものを好きなように飲んでいたのです
コーラも飲んだし・・紅茶も飲んだ・・
真っ先に飲めなくなったのはノンカフェインの代表でもある麦茶
その名残か、つわりの治まった今でも、あまり麦茶を受け付けないのです・・・(-_-;)
それでも世の中には数多くノンカフェインのお茶は存在するので大丈夫☆
ノンカフェインのお茶の一例を挙げると
● 杜仲茶 （血圧下降効果、動脈硬化改善効果あり）
● 甜茶 （花粉症・アレルギー・喘息の緩和にも効果があり）
● タンポポ茶・タンポポ珈琲 （利尿作用があるのでむくみの改善、冷え性改善、 便秘解消、胃や肝機能を高める効果あり、さらには 母乳の出を良くしてくれる！）
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● 黒豆茶 （コレステロールの酸化を防ぐから血液サラサラ、体脂肪の蓄積も抑制してくれるので 肥満解消にも繋がる）
● ゴーヤ茶 （疲労回復、 便秘解消、血糖値の降下・安定、肝機能を高める効果あり）
こうやって見ると、妊婦さんに限らず飲んだ方がいいお茶ばかりです(*^-^*)
また普段飲んでいた飲み物のカフェイン量
珈琲が高そう！と思われがちなのですが実は違っていたのです
カフェイン含有量（１００ml当たり）で
? 玉露 １６０mg
? コーヒー ６０mg
? 抹茶 ３２mg
? 紅茶 ３０mg
? 烏龍茶 ２０mg
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? 煎茶 ２０mg
? 玄米茶 １０mg
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順位を付けてみるとこんな具合です
玄米茶・・ノンカフェインだと思っていました(^_^;)
そもそも、なぜカフェインがいけないのか
一番は 流産のリスクが２倍に増えるそうです
それから赤ちゃんへの影響として
●赤ちゃんのカルシウムや鉄分の吸収を妨げてしまう
●カフェインを代謝できない赤ちゃんの体に負担がかかる
●カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、赤ちゃんへの栄養や酸素が充分に送られなくなる
ただ、妊婦さんがカフェインを０にして生活をしなくてはいけない訳ではなく、だいたいの目安ですが
１日に２００ｍｇくらいであれば摂取しても大丈夫 だそう（産婦人科の先生より）
だいたい カップ１杯くらいに値します
ダメダメの制約が多い妊婦さん
ストレスを溜めない程度に・・
ちなみに私の大好きチョコレートにもカフェインは入っているのでした・・(T_T)
１日に２００ｍｇで換算すると・・ 板チョコレート５０ｇまでなら大丈夫とのことですが・・寂しいな(-_-;)
2015年10月25日
３ヶ月の赤ちゃんに会ってきました(*^-^*)
お友達の赤ちゃんに会ってきました☆
３ヶ月です！
産まれてからようやく会えたのです
少し遅れてしまいましたが、出産祝いも渡してきました
本人も？喜んでくれた様子でした
ダブルBのポンチョ ☆
ラトル（がらがら）付きでとっても可愛いのです(*^-^*)
ポンチョは、真ん中のお兄ちゃんの時に別のお友達から頂いて、重宝していました
だから、誰か産まれたら〜とずっと思っていたのです♪
もう、すでにしっかりしたお顔立ちで、ふにふにと眠る姿は本当に可愛らしかった(*^-^*)
あと数ヶ月で、自分にも・・と思うととても待ち遠しく思います
悩まされた記憶も残る泣き声も、か弱くて・・なんでこんな尊い命の声にイライラしていたのだろうと反省までしてしまいました
今度の子育てはもう少し余裕をもって楽しめる予感がします☆
３人目、、私にとっての最後の子育てとなると思います
赤ちゃんのあっという間の成長、一瞬一瞬をじっくり感じていきたいな・・
同時に、もちろん変わらず大切なお兄ちゃんたち二人への成長の感謝も感じました(*^-^*)
怒ってしまうことも多いけれど・・やっぱり元気に成長してくれていることって素晴らしいと思えました
たった３ヶ月しかまだこの世で生きていない赤ちゃん・・
ものすごい神聖なパワーを持っているなと
今日は逢えて良かった☆また次に会えるのが楽しみだ☆
３ヶ月です！
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感想(0件)
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だから、誰か産まれたら〜とずっと思っていたのです♪
もう、すでにしっかりしたお顔立ちで、ふにふにと眠る姿は本当に可愛らしかった(*^-^*)
あと数ヶ月で、自分にも・・と思うととても待ち遠しく思います
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今度の子育てはもう少し余裕をもって楽しめる予感がします☆
３人目、、私にとっての最後の子育てとなると思います
赤ちゃんのあっという間の成長、一瞬一瞬をじっくり感じていきたいな・・
同時に、もちろん変わらず大切なお兄ちゃんたち二人への成長の感謝も感じました(*^-^*)
怒ってしまうことも多いけれど・・やっぱり元気に成長してくれていることって素晴らしいと思えました
たった３ヶ月しかまだこの世で生きていない赤ちゃん・・
ものすごい神聖なパワーを持っているなと
今日は逢えて良かった☆また次に会えるのが楽しみだ☆
2015年10月23日
妊婦 危うく転ぶところだった・・(*_*)
危うく転びそうになりました・・
足首が驚くくらい滑に曲がってくれたお陰で転ばずには済みました
しかも足首を捻ることもなく・・
ただ、ちょっと恥ずかしかったけれど(^_^;)
これはヨガのお陰！？
ヨガの始めに、足の指を広げ、足首を回すという動きを毎回していたので、以前に比べて柔らかくなっていたように思います！
以前の私だったら、足を捻っていたか・・
膝を着いて、手首も着いて、骨の一部にヒビくらい入れていたかもしれません・・(T_T)
ドキドキしながら帰宅しましたが、赤ちゃん元気に動いているので一安心
それから一つ反省点は、ウェッジソールの靴を履いた上にずぼらに近道をしようとしたこと・・
可愛くて気に入っているのですが・・しばらくはお休みしてもらおうかな・・(^_^;)
パパもいるようなお出かけなら大丈夫かな・・
とにかく、日々の幼稚園の送迎にはUGG・・が欲しいな〜妊婦祝いに買ってくれないかな〜パパ・・(笑)
訳ありでもいいです〜(笑)
やっぱり第一希望はすっぽり温かいこちらのタイプ〜
妊婦は冷えが大敵だから(*^-^*)
こんな作戦でゲットできる方いるかな〜頑張ろう私(*^-^*)
足首が驚くくらい滑に曲がってくれたお陰で転ばずには済みました
しかも足首を捻ることもなく・・
ただ、ちょっと恥ずかしかったけれど(^_^;)
これはヨガのお陰！？
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以前の私だったら、足を捻っていたか・・
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2015年10月22日
8ヶ月と間違われる
今現在、６ヶ月です
お腹の膨らみが急激に目立ち始め・・（そもそも皮が伸びてしまっているのもあり）
ついに「８ヶ月くらいですか？」と聞かれました
８ヶ月！
８ヶ月と言えば後期に入りますよね・・
確かに、スマートな臨月ママと同じくらいだな、と感じていましたので仕方ない・・納得ですが・・
妊婦ができることは運動のみ！？
不必要な食事制限は禁物ですし
なので先日購入したマタニティヨガの雑誌に付いてきた付録ＤＶＤに真剣に取り組もうと思いました！
姿勢も猫背気味になってきて気になっていたので（歩くときは反り返っているくせに(-_-;)）
姿勢を整えるだけで見た目は変わりますしね☆
それに血流がいい方が、赤ちゃんに渡る栄養や酸素も新鮮なものになるに違いない！
母、頑張ります・・
三番目だからって・・手を抜かないように・・心がけます
お腹の膨らみが急激に目立ち始め・・（そもそも皮が伸びてしまっているのもあり）
ついに「８ヶ月くらいですか？」と聞かれました
８ヶ月！
８ヶ月と言えば後期に入りますよね・・
確かに、スマートな臨月ママと同じくらいだな、と感じていましたので仕方ない・・納得ですが・・
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姿勢も猫背気味になってきて気になっていたので（歩くときは反り返っているくせに(-_-;)）
姿勢を整えるだけで見た目は変わりますしね☆
それに血流がいい方が、赤ちゃんに渡る栄養や酸素も新鮮なものになるに違いない！
母、頑張ります・・
三番目だからって・・手を抜かないように・・心がけます
2015年10月21日
妊婦帯
お腹が出てくると、単純に重たいですよね
できれば誰かに支えて欲しいような・・(*^-^*)
階段の上り下りも一苦労、夜中の寝返りも一苦労・・
そんな日々を過ごす中、妊婦さんの強い味方が『 妊婦帯 』です！
すっかり存在を忘れていて・・通常の冷え対策の腹巻きのみしていました(^_^;)
妊婦帯は、大きく出てきたお腹をまさに支えてくれる腹巻き！帯！なのです
だから、着用すると少し楽になります
階段の上り下りで変にお腹が張ってしまっていたのも改善されました☆
お腹の重みが気になり出す中期〜出産間近まで使えます
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2015年10月20日
マタニティヨガ
６ヶ月の頭に入ったということで
マタニティヨガデビュー
妊娠前は月に１〜２回程度でしたがヨガをやっていました
ヨガを体験して思ったこと
妊婦って思っていたよりも動ける(*^-^*)
やっぱりつわりの間、２〜３ヶ月分の怠けた体は応えます・・・
でも続けていけばまたすぐに戻るのかと思うと楽しみでなりません！
お腹も大きくなってきたし、動くのがおっくうでついついずぼらな生活になりつつありました
それは反省点です
先生曰く
先生が妊婦中には逆立ちや、ブリッチやら動いていたそうです
そして、先生はとても安産☆するりと産まれたよ！とのこと
中期（安定期）に入ったら、出産ぎりぎりまで続けても大丈夫とのこと
もちろんお腹が張ったときには休憩
そんな時は
仰向けになって、ヨガ用のブロックを仙骨（背中側の腰あたり）にあててあげると張りが和らぐようです(*^-^*)
もちろんNGの動きもあって
・お腹に圧力がかかるもの（座った状態で前に体を倒す）
・うつぶせの姿勢
・骨盤を締める運動
この辺りを避ければ、だいたいの動きはOKとのこと
本日は股関節の運動が多く、股関節が柔軟であればあるほど、安産にも繋がるようです！
この動きは覚えて、メモして出産まで自宅でも続けていこうと思います
ヨガマットがあれば家のフローリングの上でも体は痛くならないですし
ヨガのお尻の下に置く、ブロックが今欲しいところです
マタニティヨガデビュー
妊娠前は月に１〜２回程度でしたがヨガをやっていました
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2015年10月19日
健康診断は妊婦でも受診☆
年に一度の健康診断
旦那さんの会社の健康組合でやって頂けるので助かります
自宅で採取して検診したり、個人的にも健康診断はできる世の中です☆
こちらなど(*^-^*)
健康診断は妊婦であっても受診します(*^-^*)
もちろん受けられない検査もあります
レントゲン、子宮ガン検診の自己採取
他にも体重や腹囲は記録として残すかどうか選択させてくれたりもします
確かに体重も腹囲も通常時とは異なります
その他の
身長、視力、聴力、血液検査、心電図、乳癌検査のエコー、検尿、検便は通常通り行ってもらえます
最後の問診の際に、コレステロールが気になると言われてしまいました・・
出産終わったら一度内科に診てもらいに行こうと思います
実は昨年の健康診断でも再検査の診断だったのです・・行かなきゃと思っているうちに妊娠したりと一年が過ぎていました
この健康診断
通常の体の時よりもお腹が空きます・・つわりも明けて食欲期なもので(^_^;)
帰ってからのお昼ご飯への反動を抑えるのが大変でした
子どもが生まれると自分が死んじゃいけない！と強く思うようになりました
か弱くて、甘ったれで、世間知らずな(笑)子どもを残して死ぬなんて考えられません
ちゃーんと育ててあげないと
これからも毎年、健康診断を受けて行こうと思います☆
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自宅で採取して検診したり、個人的にも健康診断はできる世の中です☆
こちらなど(*^-^*)
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確かに体重も腹囲も通常時とは異なります
その他の
身長、視力、聴力、血液検査、心電図、乳癌検査のエコー、検尿、検便は通常通り行ってもらえます
最後の問診の際に、コレステロールが気になると言われてしまいました・・
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実は昨年の健康診断でも再検査の診断だったのです・・行かなきゃと思っているうちに妊娠したりと一年が過ぎていました
この健康診断
通常の体の時よりもお腹が空きます・・つわりも明けて食欲期なもので(^_^;)
帰ってからのお昼ご飯への反動を抑えるのが大変でした
子どもが生まれると自分が死んじゃいけない！と強く思うようになりました
か弱くて、甘ったれで、世間知らずな(笑)子どもを残して死ぬなんて考えられません
ちゃーんと育ててあげないと
これからも毎年、健康診断を受けて行こうと思います☆
2015年10月18日
2015年 戌の日
先日、戌の日のお参りをしてきましたところ
そこに戌の日という一覧がありました(*^-^*)
その日ぴったりでなくても、たくさんの妊婦さんが動きやすい土日に多くお参りに来ていますが☆
２０１５年
１０月 ２５（日）
１１月 ６（金）、１８（水）、３０（月）
１２月 １２（土）、２４（木）
２０１６年
１月 ５（火）、１７（日）、２９（金）
２月 １０（水）、２２（月）
３月 ５（土）、１７（木）、２９（火）
こうやって見ると、やはり平日が多いですね
そう、お参りをしたら御朱印帳も記念にオススメです
まだ御朱印帳をお持ちでない方はたいていの神社やお寺でも買えます
御朱印の金額や御朱印帳の金額は場所により異なりますが
旅の思い出にもなるし、戌の日の記念にもなるので(*^-^*)
我が家はお兄ちゃんの時の戌の日も真ん中のお兄ちゃんの時の戌の日も同じお寺に行きましたが日付が入るのでなんとなく嬉しそうに見ていました(^_-)-☆
そこに戌の日という一覧がありました(*^-^*)
その日ぴったりでなくても、たくさんの妊婦さんが動きやすい土日に多くお参りに来ていますが☆
２０１５年
１０月 ２５（日）
１１月 ６（金）、１８（水）、３０（月）
１２月 １２（土）、２４（木）
２０１６年
１月 ５（火）、１７（日）、２９（金）
２月 １０（水）、２２（月）
３月 ５（土）、１７（木）、２９（火）
こうやって見ると、やはり平日が多いですね
そう、お参りをしたら御朱印帳も記念にオススメです
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まだ御朱印帳をお持ちでない方はたいていの神社やお寺でも買えます
御朱印の金額や御朱印帳の金額は場所により異なりますが
旅の思い出にもなるし、戌の日の記念にもなるので(*^-^*)
我が家はお兄ちゃんの時の戌の日も真ん中のお兄ちゃんの時の戌の日も同じお寺に行きましたが日付が入るのでなんとなく嬉しそうに見ていました(^_-)-☆
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