そばダイエット始めましたｗ～継続中ｗ 2023年6月7日～: たこちゃんらんど

そばダイエット始めましたｗ～継続中ｗ　2023年6月7日～

ここのところ、食べすぎが続いていたんですが、
体感的にかなりデブりまして。。。
腹が出てズボンがきつい。。。
膝がいたい。。。

膝については変形性関節症で、体重が増えるほど
痛みが増えるので、太らないようにと医者に指導されていますが、

膝が痛い→動かないでひきこもる→暇なので食べてしまう
→太る→膝が痛い、、、の無限ループですｗｗｗ

今までもダイエットを試みましたが全部失敗、逆に太るというｗｗｗ

コロッケダイエットｗ
から揚げダイエットｗｗｗ

まあ、太って当たり前ですよねｗｗｗ

ご飯が大好きで白米が大好きです。

かつ丼弁当をおかずに白米食べてしまいますしｗ

明確な目標とルールを決めでダイエットを始めました。
たぶんまた三日坊主ですｗ

「そばダイエット」
一日の食事の１食をそばに置き換える。または毎食そばに置き換える。
っというものです。
注意、ごはんよりそばの方がカロリーは高いそうですｗ

そばがなぜダイエットにいいかというと低ＧＩっという事で、
体内に吸収される速度が白米に比べて緩やかで
血糖値が急に上がるのを防ぐため太りにくいという事です。

体重計がないので自宅で測定ができないので
5/2に極楽湯ではかった体重が62.9kg
6月頭時点ではこれより増えているはず。
ベスト体重（体調がよかった時）は52～58kgだったので
これくらいまで戻したいｗ

ルールを決めました。
・一日１食以上そばを食べる。
以上ｗ

一日目、6/7

・朝食；かけそば、シーチキンのあまりスープ使用、ゆでそば使用
・昼食；そば麺のやきそば、醤油マヨネーズ味。ゆでそば使用
・夜食：そば麺のやきそば、醤油マヨネーズ味。ゆでそば使用

二日目6/8

・朝食；つけそば、乾?使用、温盛り、和風だし、しそ、パセリをゆでてトッピング。
・昼食　タイミング逃して抜き
・夕食　自炊チャーハン。　父に作り奥のそばを食べられてしまったので仕方なくｗ

6/9
・朝食　かけそばゆでシソトッピング（乾?）
・昼食　かけそば　具なし（乾?作り置き）
・夕食無し

6/10　そば食えず、、、
・朝食：永井食堂：モツ定食
・昼食：えびす食堂：かつ煮定食
・夕食食えず

6/11　
・朝食：ごつ盛りカップ天そば
https://youtu.be/A1z9ywEu12Y
↑YouTubeで公開してみました。見てね。

・昼食：豆大福２個（そば無し）
・夕食：ざるそばネギトッピング（乾?）

6/12　
・朝食：ざるそばネギトッピング（乾?）
・昼食：かけそば、シソ、ネギ、パセリ、ウインナートッピング（乾?）
・朝食：ざるそばネギトッピング（乾?）

6/13
・朝食：ざるそばネギトッピング（乾?）
・昼食：外食：天ぷら（かき揚げそば）
　桂庵　そば　ランチ　2023年6月13日
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2671/0
・夕食：そば無しｗ
　　頂き物のお惣菜。なすの煮びたし、ローストビーフ、ご飯（白米）
　　頂いたおかずがものすごくおいしかったです。ごはんおかわりｗ
　　たまにだからいいよねｗ
6/14
・朝食：なし
・昼食：カレーそば　乾?使用
　福神漬の余汁に玉ねぎつけたやつ。
　玉ねぎとウインナーの炒め物
　100時間カレー通販のルゥ

別記事にて掲載しました！
・そばダイエット：カレーそば　2023年6月14日
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2675/0

・夕食：もりそば　流水麺使用
　シソトッピング
　玉ねぎとウインナーの炒め物（昼の残り）
　ポテトサラダ
　ソバ湯（昼の残り）

・6/15
　朝食：流水麺：ざるぞば；シソトッピング
　昼食；カップ麺天そば
　ディナー；カップ麺天そば、あおさトッピング

・6/16
　朝食：乾麺：ざるぞば；ねぎトッピング
　昼食：なし
　夕食：外食：日高屋：そば無し
　・中華食堂日高屋新越谷東口店　2023年6月16日
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2676/0

・6/17
　朝食：コンビニおにぎり。そば無し
　昼食：もりそばシソトッピング　乾?使用
　夕食：そば無し、、、お土産缶ビール350ml一缶、ライトツナ缶、マヨネーズ、アーモンド粉
　ウインナーとカット野菜の炒め物

・6/18
　朝食：油そば（乾?使用）ツナ缶の油、シソ、昆布つゆ
　昼食：もりそば（乾?使用）昆布つゆ、そば湯
　夕食：お土産のワンカップ（富士山）、焼き魚（イサキ）、玉ねぎ、ウインナー、カット野菜、鰹節の炒め物
　そば無し、ご飯無し。

6/19
　朝食：カップスター海老天そば
　ユーチューブ： https://youtu.be/12mR5mP12l4
　ブログ； https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2677/0

　昼食：なし
　夕食：カップスター海老天そば、ポテトサラダ

6/20　朝食：もりそば（乾?使用）、シソ、ネギトッピング
　　　昼食：カップスター海老天そば
　　　夕食：ソース焼きそば（日本そば、乾?使用）
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2679/0
　　　・ヤキソバ専用コーラ：日本そば：ソース焼きそば：そばダイエット中
https://youtu.be/Kd-gz0qk02U

6/21　朝食：ヤキソバ専用コーラ2本目：日本そば：ソース焼きそば：そばダイエット
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2679/0
　　　・焼き日本ソース焼きそば２回目
https://youtu.be/uJC3CtiRgtQ

　　　昼食：なし
　　　夕食っというか深夜：永井食堂のもつっ子を付け汁にして日本そば
　　　トリスコーラ、普通の炭酸水でトリスハイボール。
　　　家飲みで飲み過ぎたｗｗｗ
　　　もつっ子そば　永井食堂のお土産です
https://youtu.be/IlI4HM7k5iQ
　　　カメラの調子が悪く途中で切れてしまいましたが
　　　動画を公開しました。見てね！

6/22　昨日食べ過ぎて腹減らずｗ
　　　夕食：もりそば（乾?使用）、もやし、たまねぎ、シソ炒め物
　　　　　　昆布つゆそば湯
6/23 朝食：もりそば、シソ、七味唐辛子、そば湯
　　昼食：もりそば温盛り、シソ、七味唐辛子、そば湯
　　夕食：もりそば、シソ、七味唐辛子、そば湯

6/24　そばダイエット一時中断ｗ
　朝食：なし
　昼食：ラムちゃん：ランチ＆ハイボール飲み放題ｗ
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2681/0
動画はこちら： https://youtu.be/8uBIx_TxvUg

　ディナー：山傳丸：ネギとろ丼にから揚げトッピング：玉ねぎサラダ：生ビール、刺し盛り
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2682/0
　内緒の夜食ｗブルーベリーサンド、サーモン巻き寿司ｗ
https://fanblogs.jp/takoasami/archive/2683/0
　実質３食。ギリギリおっけ～ｗ

6/25　
　朝、昼なし
　夕食：スーパーのうなぎ寿司弁当と自宅で茹でたそば
https://youtu.be/6MAala1N8eE

6/26
　朝なし
　昼食：そば無し：ラーメンせんり（そばカフェが開いてなかったので許してにゃん）
　夕食：マクドナルドのハンバーガーにそば挟んで食べましたｗ

6/27
　朝食：そば無し：ポテトチップスおいしい：ローアルコールビール：まずかった；；
　昼食：もりそば（ゆで麺使用）：昆布つゆ：シソ
　夕食：そば無し：スコーン：トリス水割り

6/28
　朝食：もつっ子：豆腐：そば
　昼食：もつっ子：そば
　夕食：もつっ子：豆腐：そば

6/29
　朝食：もつっ子の余り汁でかけそば
　昼食：もつっ子の余り汁でかけそば
　夕食：なし

6/30

今後もメモ書きしていきます。

今回は三日坊主にはなりませんでした（爆）

使った物。ない物は似たようなものを紹介しています。

ゆでそばは通販でありませんでした。スーパーで探してみてください。１食あたり３０円くらいで入手できると思います。

乾?は家で茹でます。
ゆですぎて食べ過ぎないように注意です。おいしいですｗ

乾?はこれを使いました。安かったの