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posted by fanblog
2015年01月16日
年末年始に甘えた体を・・・
毎年毎年痩せる！！っていうフレーズを口にしてはいますが、ここ何年も大きな体重の増減は無いですね。
ほんとよろしくない。
ってことで
マジで今回こそはと始めました、ダイエット。
トレーナーの資格を持っているんで理論やらなんやらは本とか読まなくても全然知ってるんで、効率的なトレーニングはいつでもできるんです。 じゃあやれよって話ですよほんと。
まあ、とりあえず。 基礎代謝をあげること+食生活の改善から始めようかなと考えたわけです。
だって、運動をいきなり始めるっていったってよほどの覚悟がないとできませんよね？
なのでまず、ストレッチを中心としたウォームアップ的なことからＳＴＡＲＴしました。
人間が活動する上で一番カロリー消費が運動ではなく、この基礎代謝ってやつなんですよね。
だから筋トレ！！なんていうよりもまず 代謝をあげることから始めるのが私のなかでは正解で継続しやすいコツなんじゃないかなって思ってます。
そのうえで！ 自分の一番駄目なことがあるんですけど
ごはんの半分以上がお菓子で代用している！！ってことなんです。
いや、第三者からみるとホントありえないんでしょうねｗ
お菓子やめます。ゼッタイ。一か月は。
それで変化がなければまた考えます。いやさすがに摂取量がハンパないので変わらなければおかしいんですけど
精神的負担がかかるのはなれるまでですから。
また何週間かたったら体重のプラマイはご報告しますね。公開はしませんよ？体重
だって体重計ないし、、、 電池買わなきゃ変化もくそもないか
明日にでも電気屋さんでボタン電池買ってきます
気が向いたらアクティブに運動も開始したいと思ってます！
というか、趣味のフットサルを始めれば色々楽〜に痩せられるとは思うんですけどね
ではまた。
タグ： ダイエット
