いつも自分にまけてしまうあなたへ
目次
- 人生が楽しくなる行動
- 長続きするには
- 筋トレすることで解消される不安
人生が楽しくなる行動
人生が楽しくなる行動をご紹介します。
・愚痴を言う暇があるなら改善策を探す
・言い訳するぐらいなら謝る
・妬むぐらいなら教えを乞う
・素直に負けは認める。
・陰口を言うくらいなら褒める
・溜息つきたくなったら歌う
・節約するなら家でする
・迷ったら筋トレ。
人はもっていないものばかり、不幸なことばかり数えますが、そんなことよりも持っているもの幸せの数を数えましょう。
自己啓発などの話を聞いても思考や考え方は簡単には、変わりません。
しかし、体は変えることができます。
器が変わると自然と中身も変わりやすくなります。
自己啓発などがリフォームだとしたら、筋トレは新築建て替えなのです。
人生の大切な選択は自分自身で決めましょう。
たとえ親でも安易にいうことを聞くのは間違いです。
参考程度に聞くのならいいでしょう。
みんなと差をつけるなら今です。
みんながお酒を飲んでいるとき、恋愛にうつつを抜かしている間に、あなたは筋トレし、プロテインを飲んで最強の体を手に入れましょう。
きっと将来役に立つはずです。
優先順位を決めれば悩まなくて済みます。
例えば筋肉優先だとしたら
・合コン⇒眠るから断る
・飲み会⇒お酒ダメ断る
・何食べよう⇒たんぱく質
・旅行⇒筋トレしたい断る
・就職⇒筋トレの時間が確保できるところ
・住居⇒駅近よりジム近
優先順位を決めるだけで無駄な出費を減らせるだけでなく、決断時間の短縮などもできます。
お酒が大好きな人は筋トレとお酒を入れ替えてみるのもいいでしょう。
お酒代⇒月3〜5万 ジム代月1万 1年で48万の差額
お酒⇒摂取カロリー８００ 筋トレ消費カロリー８００ 1か月で2万キロカロリーの差
お酒を筋トレに代えるだけでもこんなにお得にww
長続きするためには
初心者が最初に訪れる難関が続かないというものだとおもいます。
この続かないを続くに変えるには3つのことを同時に始めるといいでしょう。
理由は
・新鮮で起きない
・どれかが上達中なので、停滞期も耐えられる。
・向き不向きが分かるようになる
・上達中のことに時間を集中配分できる
このような理由からなにかを始めるには3つ同時にやるのがおすすめです。
もちろん筋トレでも、筋トレじゃなくてもです。
また筋トレをすることで、大体のメンタルは鍛えられます。
筋トレを継続できている時点で並大抵のことは乗り切れるようになるでしょう。
筋トレは日常ではないことを無理やり習慣化させるので、習慣化させることを感覚的にほかにも応用でき、習慣は大きな力を生むと実感できるでしょう。
筋トレでは「もう無理」と思っあとの2,3回が重要です。
人生でもと思った時から2，3回は頑張ってみてください。
自信に満ち溢れている人はみな陰で努力しているものです。
努力しているのだから自分に自信が持て、努力した結果だめだとしても 受け止めやすいのです。
筋トレをすることで解消される不安
・スーツが似合わない
・不良に絡まれる
・後輩になめられる
・モテない
・5月病
・説教の的
これらのことが筋トレをするだけで解消されます。
ラッキーとはたゆまぬ努力が機会に巡りあったときにのみに出会える産物である。
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