なんとか一日の目標が達成できて一安心です。
帰って来てからは腹筋30回5セットやりました。
もちろん食事前にやりました。
食事前にやる意味があるのか！？って思うと思うんですけど、食事前にやることによって食欲を抑えることが出来るんです。
空腹を感じた時に運動することで、空腹がまぎれる効果もありますし、腹筋はお腹へ直接刺激を与えるので、それによって食欲を直接抑える効果もあるというなんとも、ダイエットには向いてる筋トレでございます。
今なら倒れるだけで腹筋が出来るこんなのもあります。↓
ワンダーコア
食事前に腹筋をして食欲を抑えつつ、お腹を引き締めることもできるので、食事前の腹筋は、おすすめです。
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