今年の正月をピークにリバウンドして元の体重に戻って、そこから半年かけて4?s落としたんだけど、何やってんだって感じです。 その間、ジムには通っていたし、通勤を利用して歩くようにはしてたんだけど、あまり効果がなかったようです。やっぱり運動より食う量かよってことで、この半年は食事を意識して少しずつだけですが、体重を落としました。 しかし、ジムでマシントレーニングはしてましたし、なるべく歩くようにはしたんだけど、効果がないって凹みます。 体型にしても筋肉量が増えてるのか増えてな..