スポーツ科学の分野では、腕力や走力などの「筋力」と、闘争心や集中力などの「精神力」を、まとめて「体力」というそうです。これは、ちょっと意外でした。
筋力は、科学的に計ることができますが、精神力は計ることができません。
ただ、精神力は筋力に比例するらしい。
なので、やる気が出ないとか、モチベーションが上がらないという場合は、筋トレをすることで、ある程度解決するらしいです。
たしかに、ちょっと運動した次の日は、肉体的には疲れていますが、仕事ははかどるということはありますね。
スポーツでなくても、草取りや雪かきなどをした次の日は、仕事に集中できる気がします。
健康のためにだけでなく、やる気のためにも筋トレしたほうがいいようです。
その先生の話しでは、激しい運動ではなく、軽い筋肉痛になるくらいの筋トレを、定期的に続けるといいそうです。
仕事でけっこう動くような人でも、「慣れ」で動いていると、筋トレにはないらしいです。
普段まったく運動していない人は、腕立て１０回とか、腹筋１０回とかでもいいので、毎日つづけることが重要だそうです。
登山・アウトドア・ウォーキングを中心としたスポーツ専門店
まぁ、仕事していると、運動不足にはなりますよね。
私は、アウトドアのスポーツが好きなので、わりと運動している方だとは思いますが、それでも、平日の夜はゴロゴロしていたりするのでダメですね。
ちょっと、だらけすぎた生活を見直してみたいと思います！
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