夏は暑い暑いと思っていても、実は冷房器具や冷たい飲食などで、カラダが冷えやすいようです。
カラダが冷えてしまうと、人間が元々備え合わせている、不要なモノを吐き出す力や、免疫機能などが低下してしまい、疲れやすいカラダになってしまいます。
冷えを撃退すべく、私は毎日欠かさず湯船につかっていますが、夏場の暑い日なんかは、暑すぎて結構ツライ・・・
そこで、最近はまっているのが 『炭酸浴』 です。
炭酸風呂には、コレを使います。
私が普段使っている重曹は、 炭酸水素ナトリウム という、飲んでも大丈夫なタイプの重曹です。
クエン酸もあれば、尚GOOD！！
コチラも口に入れても大丈夫なものが良いですね。
【炭酸浴の特徴】
・皮膚から二酸化炭素が吸収され、血管が開き 血行が良くなる。
・夏場は３８℃くらいのぬるま湯で半身浴するのが◎
・血行が促進され体温が２℃ほど上がる為、 保温効果とリラックス効果 がある。
【炭酸風呂の作り方】
（平均的な湯船の場合）
?@湯船に３００gの重曹を溶かす。
?Aクエン酸を３００gを入れ、かき混ぜて完成。
夏場は３８〜４０℃、冬場は４１〜４２℃を目安に、２０分ほど半身浴するのが効果的。
こんなふうに、炭酸風呂は簡単に自前でも作れちゃいます
【感想】
炭酸浴は暑い日でも、お風呂につかりやすくてお気に入りです
汗もジワっと出てきて、しっかりデトックスができている感じがします。
重曹はお肌にも良いらしく、重曹入りのお風呂に入るようになって、肌もスベスベになるような
実は私、以前は体温が低めだったのですが、湯船にちゃんとつかり始めて、体温が平均的になりました
重曹は炭酸風呂の他にも、うがい・洗顔・掃除など、本当にオールマイティに使えるので、超オススメです
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