風邪に効果があるお茶を紹介します。
お茶は、日本人がもっとも親しみが
ある飲み物ですね。
お茶の中にも免疫力を高め、風邪予防、抗菌、
抗ウイルスに効果的を発揮するものがあります。
また、効能がかなりあるため、他の体の予防対策に
効果を発揮します。
お茶にもそれぞれ種類がありますので、
自分にあったお好みのお茶を選ぶのがいいですね。
日本茶 緑茶（カフェイン含み）の成分と効果
カテキン効果 １１〜１７％
抗酸化作用・血中コレステロール低下作用・血圧上昇抑制作用
血糖上昇抑制作用・抗菌・殺菌作用・抗ウイルス作用
虫歯・口臭予防（脱臭作用）・発ガン抑制作用・抗腫瘍作用
突然変異抑制作用
カフェイン（苦味成分）１．６〜３．５％
覚醒作用・強心作用・代謝促進・利尿作用
テアニン（甘み・旨味成分）０．６〜２％
リラックス効果
フラボノール類０．６％
口臭予防・血管壁強化
ビタミンＣ ０．３〜０．５％
抗壊血病・抗酸化作用・抗がん作用・免疫機能改善
ストレス解消・白内障予防・シミ、ソバカスの抑制
風邪予防
γ−アミノ酪酸（ＧＡＢＡ）０．０１％
血圧降下作用
サニポン ０．２％
抗喘息・抗菌作用・血圧上昇抑制
ビタミンB2 １．２％
口角炎・皮膚炎防止・脂質過酸化抑制
食物繊維 ３〜７％
抗がん作用（大腸がん）・血圧上昇抑制
ミネラル類
味覚異常防止・免疫機能低下抑制・皮膚炎防止
虫歯予防（フッ素）抗酸化作用
板藍根茶（バンランコンチャ）ノンカフェインの効果
新型インフルエンザの予防にもなる。
風邪対策に効果抜群
皮膚疾患（ニキビ、吹き出物、湿疹）改善にも良い
黒にんにく茶（ノンカフェイン）の効果
にんにくと言えば風邪対策の代表格
皮にも栄養素が豊富に含まれています。
黒にんにく成分のS-アリルシステインとポリフェノールには
どちらも優れた抗酸化作用を備えており、動脈硬化やガン、
アルツハイマー、高血圧、心臓疾患の予防など、
さまざまな疾患への効果が期待されています。
黒にんにくの成分のスコルニジンの作用で基礎代謝が向上し、
脂肪燃焼率がアップ。
1日の消費カロリーが増え、痩せやすい体となります。
また、基礎代謝向上によって体内の血行が良くなるため、
冷えの解消にも有効とされています。
柿の葉茶（ノンカフェイン）の効果
緑茶の約20倍の天然ビタミンCを含む（レモンの約10〜20倍）
柿の葉のビタミンCは熱に強いのでお茶にしても壊れない
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
アロエ茶（ノンカフェイン）の効果
血糖値を下げることで糖尿病予防に有効
二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドを減らす作用がある
アロインという物質が便秘を解消する
免疫力をアップして風邪を予防する
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
アロエには様々な効果があります。
美肌効果 ＝ アミノ酸など
胃腸病の改善、心臓疾患の改善 ＝ アロイン、アロエエモジンなど
抗菌作用、抗ガン作用 ＝ アロエシン、アロクチン、アロミチンなど
解毒作用、免疫力の向上 ＝ アロエチンなど
血糖値の抑制 ＝ アルボランA・Bなど
オオバコ茶（ノンカフェイン）の効果
アウクビン、ビタミンA・C・K、有機酸スルフェオラフェンなどを豊富に含む
乾燥させたものは日本薬局方に収録された生薬
漢方医学でも用いられる
風邪の諸症状に作用
菊花茶（ノンカフェイン）の効果
ビタミンB1、ビタミンE、アミノ酸が美容に効果的
中国では2000年以上前から栽培されている代表的な生薬
風邪対策やアンチエイジング対策の面でも注目されています
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
苦丁茶（くうていちゃ）ノンカフェインの効果
中国で2000年以上前から愛飲されている健康茶
解毒作用、解熱作用、咳止め作用、殺菌作用で風邪対策に最適
カフェインを含まないので子供や妊婦さんでも安心
苦丁茶（ノンカフェイン） の詳しい成分
緑茶と比較してカテキン類（約1.7%）は含有量が少ないが、
ルチン（約0.4%）はより多い。
ミネラルとして亜鉛、マンガン、銅、セレンを緑茶より
多く含むと報告されている。
一方、アミノ酸やアスコルビン酸（ビタミンC）は緑茶より少なく、
カフェインは含まれていない。
お茶には、あまりにもびっくりするくらいたくさん効能があります。
一番お手ごろに、手に入る物ですから、飲まないと損ですね。
お出かけの際でも、持って歩くくらいしてもいいのでは、
ないでしょうか。
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