スポーツの秋ファイトママ

スポーツの秋

たくさんの方々の訪問＆コメント
いつもありがとうございます。
仕事復帰して、更新も頻繁に出来ませんが、
訪問＆コメント、遅くなってもうかがいますので
今後もよろしくお願いします。

最近、涼しくなってきて過ごしやすくなってきたので、

ダイエット始めました～

私が挑戦中のダイエットは、「縄跳びダイエット」です。

現在、２週間続けています

夜仕事から帰宅して夕飯前に自宅の前で１５分ほど、

黙々と飛ぶだけです＾＾；食事制限ほとんどなしです

雨の日は休憩したり、夜中に止んだら、飛んでいます。

現在、体重は１キロ程度減り、体脂肪も減ってきています。

お正月までに目標３～５キロ落としたいと思っていますよ

部分痩せには、効果的ではないようですが、

全身持久力をあげたいと思っています。

（飛んだ後、マッサージとストレッチしています）

今まで何もしていなかったので、

やらないよりは良いと思って続けています

子供達も一緒につきあってくれていますよ（＾ヮ＾）/

これから始める方は、調べてから始めてくださいね～

何かおすすめのダイエットがありましたら、

教えてください～（。^з^）～♪

みなさんの応援励みになります。よろしくお願いします＾＾/
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