ネットで自分の悪口が描かれていたらどうする？
芸能人とかではなくても
ネットで地元をバカにするような発言を見て
嫌だなと思ったり
自分の学校や会社の誹謗中傷を受けることがあるかも
しれません
その時、都度都度ショックを受けていたら
「ネット社会」を生きるのはなかなか辛い
モノになってしまう
対処法を知っておこう
「考え方を変える」
まずネットの悪口を「気にする」のか
「気にしない」のか
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メンタルの問題にように語られますが
実は違います
メンタルが強そうな人であっても
気にすることは気にする
それは鍛えようがありません
ではどうしたらいいか
それは受け止める時の「考え方」
を変えるしかありません
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悪口を見かけたときの
「考え方」を変えるしかありません
例えば映画や小説で主人公に感情移入して
心がもやもやしたり・ざわざわしたりしますよね
という事はもし「もやもやする」
「違和感が残る」というのは
いい映画や小説を読んだときと同じだ
という考えることもできる
「感情が動いてくれてトクをした」
私たちはエンタメにわざわざお金を払って
感情を動かしています
だったら、悪口を書かれたりしても
「感情が動いてトクをした」
と考えてみる
そうやってポジティブに解釈されると
書き込んでいるほうが虚しくなります
ネットの書き込みなんて、直接会ったら言えないことばかりです
そんなものに人生を左右させるのは
とてももったいないことだと思います
すぐにこの考え方に変えるのは難しいかもしれませんが
だんだん切り替えられるようになってきますよ
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それでは今日も心と体の健康第一でお過ごしください
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