歯磨きで舌を磨くと口が臭くなる - 口臭対策のための「舌クリーナー」という道具

この記事、最初はネタのつもりだったんです。そのネタとは「郷ひろみ愛用の舌ブラシ」の紹介でした。ところが調べる程に「これは、ネタではなくて真面目な情報になるな」と思い直して、今に至っています。

調べていて、いちばん驚いたのは 舌を歯ブラシでゴシゴシ磨くと口が臭くなるという事実です。その理由と対策などをまとめてみました。

この記事の目次

舌を歯ブラシでゴシゴシ磨くと口が臭くなる
口臭予防には、歯磨きよりも舌清掃が数倍効果的
HIROMI GOも愛用の舌クリーナー
舌クリーナーには「舌ブラシ」タイプと「舌ベラ」タイプの２種類がある

舌を歯ブラシでゴシゴシ磨くと口が臭くなる

知らなかったんだけど、歯ブラシで舌まで磨くと 口臭の原因になるらしい。「 歯科の情報局白い歯ねっと」というサイトに「口臭の自己チェック」というページがあった。見ていたら、こんな事が書いてある！

歯科の情報局白い歯ねっと「口臭の自己チェック」より

　下記に一つでも該当する場合、口臭の原因となりえます。
虫歯がある
 歯石がある
 歯周病である
 全身的な病気がある
 お口が常に開いている（口呼吸）
舌を歯ブラシでゴシゴシ磨いている
 朝食を食べない
 ストレスがたまっている

この中の上から6つめに「 舌を歯ブラシでゴシゴシ磨いている」とある。舌を歯ブラシで磨くと口が臭くなるのか？！でも、なんで歯ブラシで舌を磨いたらいけないんだろう？その理由はこういう事らしい。

歯科の情報局白い歯ねっと「口臭の自己チェック」より

舌の表面には舌乳頭と呼ばれる微細な組織がびっしりと存在しています。
この舌乳頭は非常にデリケートで、歯ブラシでゴシゴシ磨いたりすると簡単に剥げ落ちてしまいます。
ちぎれた舌乳頭の一部は唾液中に浮遊します。唾液は白くにごり、唾液自体が匂いを帯びて来ます。

簡単に言うと「 歯ブラシでこすると、舌の表面にある細胞が、はがれてしまい、その細胞が死んで腐ったニオイ。それが口臭になる」ということらしい。

ということは、歯だけを磨いて、舌は触らない方がいいわけなの？

口臭予防には、歯磨きよりも舌清掃が数倍効果的

ところが、そうではないらしい。上とは違うホームページなんだけど「東京予防歯科研究会」のコンテンツに「口臭を予防する-舌磨き」という記事が見つかった。その中の「 口臭発生源マップ」にある、項目のBを下に引用します。背景が薄い赤で文字に色がついている部分は、私が注目したところです。

東京予防歯科研究会「口臭を予防する-舌磨き」より

B: 病的なものとしては深い虫歯、歯周病（歯槽膿漏：シソウノウロウ）、智歯周囲炎（親知らずの歯の周りが腫れる病気）などが上げられますが、生理的なものとして一般に信じられているデンタルプラーク(歯垢：シコウ＝歯糞）よりも、舌背上（舌の上の表面）の舌苔（：ゼッタイ＝タングプラーク、舌の上の白い苔状のもの）が原因であることが科学的に証明されています。

口臭の９０％が口の中から出ています。
その内の約８０％は、舌に付く付いたがんこな細菌のかたまり舌苔（：ゼッタイ＝タングプラーク）が出す臭い（揮発性硫黄化合物など）です。

もう少し専門的に説明いたしますと。舌体（：ゼッタイ＝舌の前方2/3）の舌背上の嫌気性菌が脱落上皮細胞、白血球のような唾液成分、および唾液や食物残渣に含まれるタンパク質に存在するアミノ酸を分解することにより発生します。

また、舌の表面は非常に凸凹しているので、バクテリアはその基底部に侵入して舌苔（：ゼッタイ＝タングプラーク）と呼ばれ、アミノ酸の分解過程で舌上の皮膜は揮発性硫黄化合物を形成する。
主な、揮発性硫黄化合物(Volatile Sulfur Compounds:VSC)は硫化水素、メチルメルキャプタン、ジメチルサルファイドである。
これはガスクロマトグラフ（気体成分や量を分析する機械）で確認されています。

口臭予防には歯磨きよりも舌清掃が数倍効果的であることが判明しています。
歯磨きだけならば：約２５％
舌クリーナーだけでも：約７５％（舌磨きの方法）
両方の使用で：８５％の効果があります。

つまり、こういうことだ。「口が臭いのは歯垢(デンタルプラーク）よりも、舌苔（ゼッタイ：舌の上の白い苔状のもの）が原因。だから口臭予防には、歯磨きよりも舌清掃が数倍効果的である」

口臭を防ぐためには積極的に舌を掃除するべきだということ。でも、それを歯ブラシでやってはいけないというし、どうすればいいのさ？

HIROMI GOも愛用の舌クリーナー

そんな悩みは、当然専門家も分かっているわけで、その答えが「タング（舌）クリーナー」と呼ぶものだった。

「東京予防歯科研究会」によると、口臭のほとんどは、舌磨きで防げるそうだ。また、口臭予防だけでなく、高齢者の味覚機能の回復や肺炎、子どもの慢性中耳炎などにも効果があると報告されている。どうやって使うのかだけど、「東京予防歯科研究会」でも「舌磨きの方法」と題して、磨き方を説明してくれているページがある。

知らなかったんだけど、郷ひろみも「HEY!HEY!HEY!」とか「おしゃれイズム」で、愛用していると紹介していたらしい。

舌ブラシタンスクレーパー