台風も過ぎ今日は夏が戻ってきたかのような暑さでしたｗｗ
夜にはまたいつもの気温に戻るのですがねｗｗ
長野県は寒暖差は激しくてつらいです（泣）
さて・・・ちょっと秋らしい話を少し！！
今日、ハロウィ-ン用かぼちゃの展覧会にいってきました☆
別に出品しているわけではないのですが・・
私も2年前から作っているのですが・・どうもうまくいかずｗｗ
今年は雨が多くどうも不作だったようで・・歪んだかぼちゃが多かったですｗｗ
しかし・・・ジャンボではないのですが・・とってもかわいいかぼちゃを見つけ！思わずパシャリ！！
来年はこのかぼちゃを作ってみたいと思います♪
さて・・・今日は余談が長くすみませんｗｗ
昨日の続きです！！
今までは、ファスティング→ 復食期 → 終了 までの経験をお話しました。
実際に体重はあまり変化ないし、ファシティングっていっても普通に食べてるしｗｗ
そう感じた方も多かったと思います！
そのとおり！
正直苦しかったのは初日〜2日までだけです！
これからいつもどおりの生活にもどるのですが・・・特別何もしていません。
皆様とかわらない食生活で1ヶ月で64.2キロ → 59.2キロ に落ちます！
1ヶ月の中の秘訣？？ 特にないです！
そうなるとまったく表題と違くなりますよね♪
今回私がロングランにて説明したこと！ところどころに入れましたが 決して意味 のないことではないのです。
経験して私に身についた事！
?@ ゆっくり食べる事
?A サラダ（温野菜を含む）の本来の味や甘みが好きになった事！
※あれから2年経ちますが・・・未だにサラダはドレッシングなしで食べてます。
?B 食事は野菜から先に食べる事！
※野菜を先に摂取する事で消化もよくしてくれますし、野菜で胃が満腹になるので食べすぎを防いでくれます。
?C コンビニやスｰパｰで買い物する際は表示カロリｰを気にして買う癖がついた。
?D 何よりも自信がついた事！！
※これが一番大きいです。
