断食したのが３日だったので、その後の
回復期も同じ３日間必要だったから、
今日までが断食期間でした。
明日からは通常に戻るんだけど、もちろん
断食前とまったく同じ食生活にするつもりは
さらさらありません！！
まず、胃が小さくなってるはずなので
ごはんはいつもより少なめにして、
今週いっぱいは、揚げ物とか、カロリーの
高いものは禁止にします。
なるべく炭水化物もとらずに、おかずで
しっかり栄養をとっていこうと思います。
今日まで大好きなコーヒーも飲んでなかったけど、
さすがに明日からはコーヒーは飲もうと思います。
やっぱりコーヒー飲まないと、寂しいんですよね。
断食中から、断食が終わったら食べようと思って
チョコチョコとお菓子を買い集めていたけど、
不思議とお菓子は食べたいっていう気分になりません。
断食して、味覚とか好みが変わったのかしら？
今、不思議とそんなに食べたいものってないんですよね。
パンも大好きだけど、まだそこまでパンも欲っしてません。
せっかくなので、本当の心の底から食べたい！って
思うまでは、余計なものは食べないようにします。
ただ断食して、栄養面は心配なので、しっかり
栄養がとれるように、栄養の高いものを意識して
食べるようにしていかないと〜！！
断食後に生理が始まる、という何ともバッドタイミングな
時に今回は断食しちゃったので、次回やる時は
生理後の痩せやすいタイミングを見て、やりたいと思います。
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