コナミスポーツクラブの バイオメトリクス
食事制限と運動を続けて開始から1週間。
感想と経過をご報告します
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バイオメトリクスを始めた経緯
実は今だから告白しちゃいますが、
わたしこの1年間で 7キロ も太りました…
非常にとーっても恥ずかしいですが、
自戒の意味を込めて体重を公開しま…す…。
（夢を壊したらホントすいませんすいません！！！！）
＜身長160cm＞
2012年の4月頃 53kg
↓
2012年の8月頃 55kg
（仕事ストレスによるやけ食いのため）
↓
2012年の12月頃 洋服がきつくなる
更にストレスにより過食、毎日パンケーキとか食べる
↓
仕事辞める 運動不足加速
↓
2013年の5月 60kg → バイオメトリクス開始
………。
……………。
過去最高体重に、なって、しまいま…し…た…orz
ヤバイっ！！！！ 超ヤバイ！！！！！！！
正直こんなに太ったことないです。ビックリです！
しかも多分ここ半年ぐらいで5kg増……。
正直、超反省しました！！！！！
それではじめたのが DNAダイエット だったのですが。
結果は見事に肥満遺伝子を受け継いでいるとうい結果に。
しかも運動と食事制限しなきゃ痩せないとか！！！
そんなわけで焦ってコナミスポーツクラブに入会。
１人じゃ続かなそうなので、リハビリがてらカレも巻き添えに。
（カレはリハビリ中心でやります）
ついでに バイオメトリクス に申し込んできたってわけです。
もう後がないので、必死になって1ヶ月
バイオメトリクスを続けようと思います！！！！
（ダイエット中なので、ご飯のお誘いしないでください…）
19歳のとき47kgだったので、そこに戻します！！！
バイオメトリクス1週間経過
バイオメトリクス1週間を経過してみて。
体重の増減はこちら
1週間前 60kg
↓
1週間後 59.3kg
まあ、あまり変わっていないな〜という印象。
バイオメトリクスでは、はじめて2週間後ぐらいから
ゆるやかに体重の変化があるとか。
まあ、いきなり痩せても怖いからこんなもんかな？
バイオメトリクス中は厳しい食事制限がされていて、
食事は全て管理されているので、外食厳禁。
外食してもなるべく炭水化物控えめにしないとダメ。
あと、水を2.5L毎日飲まなきゃいけないのですが、
これはわりとクリアできてるよーな気がします。
このまま次の1週間突入、がんばるぞ！！！！！
バイオメトリクス中の食事
バイオメトリクス中は厳しい食事制限があるのですが、
朝食は基本、自炊しなきゃいけないのです。
で、朝食用のパンはホームベーカリーで
iHerbで買ったココナッツオイルとアガベシロップ で
自分で焼いてます。
焼いたパンはこんなかんじ！ 全粒粉入り。
ご飯は 厳選米.com で買ったミルキークィーンの玄米。
パンは1食60g（6枚切り1枚）
ごはんは1食100g
どちらも計って食べているのだけど、
最初は、うわ〜こんなに少ないんだ！ と思います。
でも慣れると全然大丈夫。
それから、毎食食べているのは生野菜。
生野菜はブロッコリーとトマトを中心に食べてます。
こんな感じで3食きちっとたべていると
何故かお腹が空かない不思議…。
特に果物をちゃんと取っていると、
甘いものが全然ほしくなくなるのがすごい！！
引き続き、食事制限もがんばります！！！
バイオメトリクス1週間経過後のまとめ
バイオメトリクス1週間経過後の、まとめ
・ 食事はあまりきつくない
・ 体重減はゆるやか
・ 運動の負荷はまだそんなに高くない
バイオメトリクスは1ヶ月のダイエットプランなので、
残り1週間、頑張りますっ！！！！
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