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たかざむらい
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2008年11月16日
栄養より睡眠の方が大事！
睡眠の目的は心や体を休めることですね
寝ている間に記憶の再構成がおこるとも言われます
頭の中のタンスを整理しているんですね

下垂体前葉からは成長ホルモンが分泌されるんですBrilliant.

この成長ホルモンは骨を成長させたり、
筋肉を成長させたりするんです羅琉　ニヤリ

さらに傷を治したり、
お肌の新陳代謝には重要ですよ

ラットを用いた実験では、
全く睡眠を与えなかった場合だと
約10 - 20日で死亡してしまうんです驚き

食物を与えなかった場合は
もう少し長生きするんだよ 。。

まぁ、短期的に見た場合の結果ですけどね汗とか

あと、睡眠にはメラトニンが関係しているんですねkao03
日中に2500ルクス以上の光を浴びると
脳の松果体でメラトニンができるんですBrilliant

メラトニンの血中濃度は昼に低く、
夜には高くなるんです
昼の１０倍〜２０倍になるんですキラキラ

メラニン色素は紫外線を守るために
色素が肌に沈着するのに対して、
メラトニンは色素細胞に対する退色
作用があるという研究報告もあるんですねキラキラ（オレンジ）

← 左の応援バナーをクリックしていただけたら
　 　とっても励みになりますいつも有難うございます

皆様が健康でありますように心よりお祈りします

Posted by たかざむらい at 22:18 | この記事のURL
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