2010年05月06日
ダイエットに！！
今から体重が気になる人が増えるのでは
個人的にダイエットというのは
あまり好きではないのですが
普段、仕事中に紹介するダイエットを紹介しようと思います
漢方薬でダイエットという人もいるのですが
僕は、よく噛んで食べるのが一番簡単だと思います
お金も必要ないし、環境も変える必要もない
よく噛めば満腹中枢が刺激され食べる量も自然と少なくなるかも
そうなれば、食費もうくかも
食べる物を考えたり、運動をする事も必要だと思います
ただ、今から出来ることというのも大切だと思います
仕事柄、糖尿病の人ともよく話をするのですが
食生活が乱れて糖尿病になった人の多くは
早食いなきがします
そう考えると、よく噛んで
仲の良い友達や、家族と楽しく食べるほうが
体だけでなく、心まで健康になるかも
すぐ効果は出ないかもしれませんが
ぜひ、今やっているダイエットに良く噛むということを
加えてみてください
噛む回数を数えてくださいとは言わないので
少しずつ増やしてみましょう
個人的にダイエットというのは
あまり好きではないのですが
普段、仕事中に紹介するダイエットを紹介しようと思います
漢方薬でダイエットという人もいるのですが
僕は、よく噛んで食べるのが一番簡単だと思います
お金も必要ないし、環境も変える必要もない
よく噛めば満腹中枢が刺激され食べる量も自然と少なくなるかも
そうなれば、食費もうくかも
食べる物を考えたり、運動をする事も必要だと思います
ただ、今から出来ることというのも大切だと思います
仕事柄、糖尿病の人ともよく話をするのですが
食生活が乱れて糖尿病になった人の多くは
早食いなきがします
そう考えると、よく噛んで
仲の良い友達や、家族と楽しく食べるほうが
体だけでなく、心まで健康になるかも
すぐ効果は出ないかもしれませんが
ぜひ、今やっているダイエットに良く噛むということを
加えてみてください
噛む回数を数えてくださいとは言わないので
少しずつ増やしてみましょう
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