2013年01月13日
『対策』17 腹筋を使って生活する
人工股関節に入れ替えてから〓
前屈が９０度以上出来なくなってしまったけろけろりんは
床に座っている時はもちろん、テーブルに座っている時も
前のめりになることが、すごく苦手です
足を開き気味にして前のめりになろうとしても・・・限界があって
自然と猫背にならざるおえない状態になりました
そんな訳で・・・・知らず知らずの内に、 背中にお肉が付き・・・
ウエスト周りも・・・・・・・ の状態・・・
術前は、なるべく、姿勢を良くして股関節への負担を軽くしようと
そう考えて、意識していたせいか
あんまり、背中にお肉が付くなんて事も無かった様な気がします
でも、車椅子生活を経て、手術し・・・おぼつかない足取りで
自分を支える事だけで精一杯の、生活していた為か
私史上、初・・・・くらいの勢いでおデブに成長し・・・
気がついたら、めちゃくちゃ背中にお肉ついてるやん
って事になっていた訳です
杖や、手摺りを頼り、腕の筋肉だけが、ただただムキムキになり
旦那様にも負けないくらい、腕っ節が強くなり・・・・wwwww
腕にばかり、頼りきっていたんだと
思う今日この頃・・・・(笑)(*＞∀＜*)
この前、 腹筋を使って歩く・ ・・・ってのをご紹介したと思うのですが
そんな訳で、ここ最近、なるべく、腹筋に意識して生活してみてるんですよね
で、気がついたんですが・・・・・術後、いかに腹筋を使わず生活してたか
しみじみ、感じる様になって・・・・
例えば・・・・・〓
こんな辛い態勢の時や・・・
シンクにもたれかからず、頑張って食器を洗う時も
下っ腹にグッと力を入れて、腹筋を意識して行動すると
すごく、作業がしやすいのです
そりゃ・・・・普通の人の様にはいきませんが・・・・
自分なりに、「楽」 直接足に負担がかからない様な気がします
内職作業の時も、いくらテーブルで座って作業できるからと言っても
やっぱり、手を前に伸ばし、前屈体勢にならざるを得ない時もある訳で・・・・
そんな時も、股関節が曲がらないからと言って〓
猫背になって手を伸ばすのではなく・・・・
腹筋に力を入れて、手を伸ばすと 背筋も伸びて
骨盤もシャキッとした感じで、遠い位置にある物にも手が届く気がします
そりゃ、曲げられる範囲に限界はありますが
腹筋を意識して行動するのと、しないのとでは、随分違いがあるなぁって〓
つくづく実感している今日この頃です
車の運転ひとつにしたって・・・・・・
今までは、カーブの時とか、自分を支える力がなくて
上手に踏ん張りが効かず・・・・速度を落として
自分自身を支えられる範囲の速度でカーブをクリアしていました
自然に、そうなってたんでしょうが・・・・
腹筋に力を入れて運転していると
不思議と、わたしゃ・・・まだまだイケルぞ・・・・なんて〓
若い気持ちになっちゃったりなんかします・・・(笑)
それでも、やっぱ、障害者マークのノロノロ運転ではありますが・・・・・(*≧∀≦*)
てな具合で、しみじみ腕にばかり頼らず
腹筋も使わなきゃダメなんだって、実感しているけろけろりんでごじゃいました
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前屈が９０度以上出来なくなってしまったけろけろりんは
床に座っている時はもちろん、テーブルに座っている時も
前のめりになることが、すごく苦手です
足を開き気味にして前のめりになろうとしても・・・限界があって
自然と猫背にならざるおえない状態になりました
そんな訳で・・・・知らず知らずの内に、 背中にお肉が付き・・・
ウエスト周りも・・・・・・・ の状態・・・
術前は、なるべく、姿勢を良くして股関節への負担を軽くしようと
そう考えて、意識していたせいか
あんまり、背中にお肉が付くなんて事も無かった様な気がします
でも、車椅子生活を経て、手術し・・・おぼつかない足取りで
自分を支える事だけで精一杯の、生活していた為か
私史上、初・・・・くらいの勢いでおデブに成長し・・・
気がついたら、めちゃくちゃ背中にお肉ついてるやん
って事になっていた訳です
杖や、手摺りを頼り、腕の筋肉だけが、ただただムキムキになり
旦那様にも負けないくらい、腕っ節が強くなり・・・・wwwww
腕にばかり、頼りきっていたんだと
思う今日この頃・・・・(笑)(*＞∀＜*)
この前、 腹筋を使って歩く・ ・・・ってのをご紹介したと思うのですが
そんな訳で、ここ最近、なるべく、腹筋に意識して生活してみてるんですよね
で、気がついたんですが・・・・・術後、いかに腹筋を使わず生活してたか
しみじみ、感じる様になって・・・・
例えば・・・・・〓
こんな辛い態勢の時や・・・
シンクにもたれかからず、頑張って食器を洗う時も
下っ腹にグッと力を入れて、腹筋を意識して行動すると
すごく、作業がしやすいのです
そりゃ・・・・普通の人の様にはいきませんが・・・・
自分なりに、「楽」 直接足に負担がかからない様な気がします
内職作業の時も、いくらテーブルで座って作業できるからと言っても
やっぱり、手を前に伸ばし、前屈体勢にならざるを得ない時もある訳で・・・・
そんな時も、股関節が曲がらないからと言って〓
猫背になって手を伸ばすのではなく・・・・
腹筋に力を入れて、手を伸ばすと 背筋も伸びて
骨盤もシャキッとした感じで、遠い位置にある物にも手が届く気がします
そりゃ、曲げられる範囲に限界はありますが
腹筋を意識して行動するのと、しないのとでは、随分違いがあるなぁって〓
つくづく実感している今日この頃です
車の運転ひとつにしたって・・・・・・
今までは、カーブの時とか、自分を支える力がなくて
上手に踏ん張りが効かず・・・・速度を落として
自分自身を支えられる範囲の速度でカーブをクリアしていました
自然に、そうなってたんでしょうが・・・・
腹筋に力を入れて運転していると
不思議と、わたしゃ・・・まだまだイケルぞ・・・・なんて〓
若い気持ちになっちゃったりなんかします・・・(笑)
それでも、やっぱ、障害者マークのノロノロ運転ではありますが・・・・・(*≧∀≦*)
てな具合で、しみじみ腕にばかり頼らず
腹筋も使わなきゃダメなんだって、実感しているけろけろりんでごじゃいました
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