2009年06月03日
ダイエットはチョコレートで！？
いつもご訪問と応援コメントありがとうございます。
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
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チョコレートには含まれるポリフェノールの様々な効果がありますよね。
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・動脈硬化の予防
血中の悪玉コレステロールを除去し、活性酸素による動脈硬化の
進行を防ぐ。
・ガンの予防
抗酸化作用が、免疫力を強化。
・ストレス対策
ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、抵抗力を強める。
・アレルギー対策
アレルギー症状を引き起こす活性酸素の過剰な発生を抑える。
など。
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でも女性にとってはもっと嬉しい効能があります。
それが 「ダイエット」 効果。
チョコレートの中の成分 GABA ( ギャバ ） は、アミノ酸の一種で、 脂肪
分解酵素リパーゼの働きを抑え 、脂肪が血液中に残るのを防ぎます。
結果、体脂肪率は上がりにくくなるそうなのです。
チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、 チョコレートを食べた方が肥満につながりにくい
と言われています。
また食前にチョコレートを食べると、血糖値がすばやく上昇するので、
食欲が抑えられるのも肥満の予防につながるとのことです。
※ダイエット効果を期待する場合はカカオ含有量が７０％以上の
チョコレートで。
ただ、ギャバは 「効果の持続時間がそれほど長くない」 そうです。
したがって、小まめに摂取するのが望ましいようです。
（自分に言い訳できて、たくさん食べそうな予感・・・）
ところで。
以前、カカオ90％以上含量のチョコレートを食べたことがあります。
ワクワクしながらぱくりと口に含み、一瞬の硬直後。
「炭っ！！！？ 」
（いえ、炭をかじったことは、断じてないですが！）
喉に通すのも申し訳が立たず、ぺっと、吐き出しそうになりましたが
かろうじて飲み込みました。
が。
もちろん二口目はありませんでした。
そういえば。
どこ行ったのだろう、あのチョコレート・・・。 （遠い目）
○今日の重要ポイント○
カカオ90％以上含量のチョコレート＝炭
ココ、重要です。
テストに出るので覚えておくように。
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
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・動脈硬化の予防
血中の悪玉コレステロールを除去し、活性酸素による動脈硬化の
進行を防ぐ。
・ガンの予防
抗酸化作用が、免疫力を強化。
・ストレス対策
ストレスによって増加するホルモンの分泌を抑えたり、抵抗力を強める。
・アレルギー対策
アレルギー症状を引き起こす活性酸素の過剰な発生を抑える。
など。
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それが 「ダイエット」 効果。
チョコレートの中の成分 GABA ( ギャバ ） は、アミノ酸の一種で、 脂肪
分解酵素リパーゼの働きを抑え 、脂肪が血液中に残るのを防ぎます。
結果、体脂肪率は上がりにくくなるそうなのです。
チョコレートに含まれるカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、
同じカロリーのものなら、 チョコレートを食べた方が肥満につながりにくい
と言われています。
また食前にチョコレートを食べると、血糖値がすばやく上昇するので、
食欲が抑えられるのも肥満の予防につながるとのことです。
※ダイエット効果を期待する場合はカカオ含有量が７０％以上の
チョコレートで。
ただ、ギャバは 「効果の持続時間がそれほど長くない」 そうです。
したがって、小まめに摂取するのが望ましいようです。
（自分に言い訳できて、たくさん食べそうな予感・・・）
ところで。
以前、カカオ90％以上含量のチョコレートを食べたことがあります。
ワクワクしながらぱくりと口に含み、一瞬の硬直後。
「炭っ！！！？ 」
（いえ、炭をかじったことは、断じてないですが！）
喉に通すのも申し訳が立たず、ぺっと、吐き出しそうになりましたが
かろうじて飲み込みました。
が。
もちろん二口目はありませんでした。
そういえば。
どこ行ったのだろう、あのチョコレート・・・。 （遠い目）
○今日の重要ポイント○
カカオ90％以上含量のチョコレート＝炭
ココ、重要です。
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