2009年06月08日
お酒の適量って？
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そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
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人によって解釈は様々ですが、一般的に適量の決め手となるのは
血中アルコール濃度だそうです。
アルコールは約20％が胃で、残りの80％が小腸で吸収され、
血流に乗って全身を巡る途中、肝臓で分解されます。
しかし、肝臓のアルコール分解能力は限界があり、1時間で体重1kg
につき0.1g程度。
処理しきれなかった分のアルコールは血液中に残り、再び体内を
ぐるぐる循環します。
そして。
血流がよくなり、リラックスしたり、陽気 になる「ほろ酔い状態」
の時には、アルコール血中濃度が0.1％なのだとか。
これ以上濃度が高くなると、ふらついたり、吐き気をもよおしたりと
酩酊状態に陥ってしまうそうです。
というわけで。
お酒の「適量」とは血中濃度が0.1％までに抑えられる分量 なのですね。
アルコールは1時間で体重1kgにつき0.1g分解するのだから、
例えば、体重60kgの人は１時間で6g分解します。
日本酒１合（アルコール22g相当）を飲んだとき、
22÷6＝3.666・・・となり、3〜4時間で分解することになります。
これを 「酒１単位」 と呼ぶそうです。
《酒１単位に相当する量》
・日本酒1合（180mL） ・ビール大瓶1本（633mL）
・ワイン1/3本（240mL) ・ウイスキーの水割り2杯（60mL）
そして医学的には「1日2単位まで」というのが定説だそうです。
お酒を美味しく楽しく頂くためにも適量を心がけましょうねー。
以前、友人とどれほど飲んだか定かではない程、お酒を飲んだ
ことがあります。
友人と別れ、帰りの電車に乗ろうと改札に入ったとき、財布がないのに
気づきました。
切符売り場に忘れたかと思い、駅員さんに説明して改札を通してもらおうと
思うのに、頭が回らず、説明の言葉が全く出ないのです。
ひたすら「財布が財布が。すみません、すみません」と繰り返しました。
さらに焦ったのは、ホームに戻った時、 駅看板が二重に見えた こと。
本気で、私やばいと 血の気がざーっと引き 、寝たらダメ寝たらダメ！
とひたすら唱えながら帰りました。
ひどく恐かったです・・・。
もうこんな飲み方絶対しないぞ！
その時、そう心に決めましたさー。
それ以来、私は二日酔いになるほどお酒を飲んだことは断じて、な・・・・。
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血中アルコール濃度だそうです。
アルコールは約20％が胃で、残りの80％が小腸で吸収され、
血流に乗って全身を巡る途中、肝臓で分解されます。
しかし、肝臓のアルコール分解能力は限界があり、1時間で体重1kg
につき0.1g程度。
処理しきれなかった分のアルコールは血液中に残り、再び体内を
ぐるぐる循環します。
そして。
血流がよくなり、リラックスしたり、陽気 になる「ほろ酔い状態」
の時には、アルコール血中濃度が0.1％なのだとか。
これ以上濃度が高くなると、ふらついたり、吐き気をもよおしたりと
酩酊状態に陥ってしまうそうです。
というわけで。
お酒の「適量」とは血中濃度が0.1％までに抑えられる分量 なのですね。
アルコールは1時間で体重1kgにつき0.1g分解するのだから、
例えば、体重60kgの人は１時間で6g分解します。
日本酒１合（アルコール22g相当）を飲んだとき、
22÷6＝3.666・・・となり、3〜4時間で分解することになります。
これを 「酒１単位」 と呼ぶそうです。
《酒１単位に相当する量》
・日本酒1合（180mL） ・ビール大瓶1本（633mL）
・ワイン1/3本（240mL) ・ウイスキーの水割り2杯（60mL）
そして医学的には「1日2単位まで」というのが定説だそうです。
お酒を美味しく楽しく頂くためにも適量を心がけましょうねー。
以前、友人とどれほど飲んだか定かではない程、お酒を飲んだ
ことがあります。
友人と別れ、帰りの電車に乗ろうと改札に入ったとき、財布がないのに
気づきました。
切符売り場に忘れたかと思い、駅員さんに説明して改札を通してもらおうと
思うのに、頭が回らず、説明の言葉が全く出ないのです。
ひたすら「財布が財布が。すみません、すみません」と繰り返しました。
さらに焦ったのは、ホームに戻った時、 駅看板が二重に見えた こと。
本気で、私やばいと 血の気がざーっと引き 、寝たらダメ寝たらダメ！
とひたすら唱えながら帰りました。
ひどく恐かったです・・・。
もうこんな飲み方絶対しないぞ！
その時、そう心に決めましたさー。
それ以来、私は二日酔いになるほどお酒を飲んだことは断じて、な・・・・。
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