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こやね

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筋肉トレーニングを想像するだけでも筋力がアップするといいます。

筋力がアップすれば代謝が良くなって、ダイエットにも効果があるはず
ですよね。

じゃあ、運動しなくても、楽々ダイエット！？

・・・でも、本当でしょうか。

イメージトレーニング（以下イメトレ）を行うことで、脳の運動野が活性化
され、多くの情報を処理できるようになります。

その結果、これまで上手く使うことが出来なかった筋肉を効率よく
使用することは可能になるそうです。

しかぁし。
イメージするだけでは筋肉は太くならないそうです。

結局。
「筋トレを想像するだけでは痩せられない」ということ・・・らしいです。

ちっ。ガセネタか・・・。（今、舌打ちしましたね？）

とはいえ、実際筋トレする場合、筋力が30％アップするのに対し、
イメトレをした場合、13％増強するのだそうです。

そして、イメトレによって、筋肉の量を増やす働きの成長ホルモンを
多く分泌させることができる可能性はあると言うのです。

筋肉に力がかかることをイメージすると、脳がこれから筋肉が破壊
されると認識し、成長ホルモンをすぐに分泌できるよう準備段階に
入る・・・かも？　とか。

そして、その後、実際に筋トレを行えば、通常よりも多く成長ホルモン
が分泌され、その結果、筋肉がより太くなる！！
・・・といいね？　ということだそうです。

従って。
「筋肉トレーニングに、イメージトレーニングを加えると効果的」
ということが言え・・・そうなのかな？？

まあ、毎日続けている運動が出来ない日、イメトレだけでもすると
いいかもしれないですね！

よーし、私もやるゾ。
筋トレイメージ筋トレイメージ、筋トレイメ・・・。

はて。
筋トレってどんなトレーニングがありましたっけ

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