2009年03月20日
WBC韓国戦勝利!!
いつもご訪問ありがとうございます。
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
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すごいっ!
やりましたニッポン!!
同点にされた時は冷や冷やしていたのですが、
盛り返しがすごかった!
イチローも本当に嬉しそうでしたね。
よーしっ。
この調子のままアメリカと対決だっ!
えーと。
次は月曜日くらいかな??( 何てアバウトな )
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今日はWBCの応援に疲れたせいか・・・ せいで 、お昼寝をしました。
でも昼寝は
?@敏捷性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させる。
?A生活習慣病(高血圧など)やうつ病のその予防に役立つ。
のだそうです。
最適な時間は5分から90分。
とは言え、深いノンレム睡眠から目覚めてしまうと、眠気が強く残り、
ボーッとした状態になり、逆効果。
従って、深いノンレム睡眠に入る手前、 20分から30分が最適 だそうです。
ただし。
?@慢性的な不眠症などの人が昼寝をするのは逆効果。
?A夜に4、5時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味。
らしいです。
お昼寝も上手に取り入れたいですね
え?
いえ、別にお昼寝の言い訳をするために、 必死で
お昼寝の効果を探したわけでは 決して ありませんよ。
・・・本当ですよ?
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すごいっ!
やりましたニッポン!!
同点にされた時は冷や冷やしていたのですが、
盛り返しがすごかった!
イチローも本当に嬉しそうでしたね。
よーしっ。
この調子のままアメリカと対決だっ!
えーと。
次は月曜日くらいかな??( 何てアバウトな )
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今日はWBCの応援に疲れたせいか・・・ せいで 、お昼寝をしました。
でも昼寝は
?@敏捷性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させる。
?A生活習慣病(高血圧など)やうつ病のその予防に役立つ。
のだそうです。
最適な時間は5分から90分。
とは言え、深いノンレム睡眠から目覚めてしまうと、眠気が強く残り、
ボーッとした状態になり、逆効果。
従って、深いノンレム睡眠に入る手前、 20分から30分が最適 だそうです。
ただし。
?@慢性的な不眠症などの人が昼寝をするのは逆効果。
?A夜に4、5時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味。
らしいです。
お昼寝も上手に取り入れたいですね
え?
いえ、別にお昼寝の言い訳をするために、 必死で
お昼寝の効果を探したわけでは 決して ありませんよ。
・・・本当ですよ?