2009年03月20日
WBC韓国戦勝利！！
いつもご訪問ありがとうございます。
そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
すこーし役立つかもしれない情報とおーいに役立たない情報を
お届けしています。
長い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
・--------------------------------------------------------・
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すごいっ！
やりましたニッポン！！
同点にされた時は冷や冷やしていたのですが、
盛り返しがすごかった！
イチローも本当に嬉しそうでしたね。
よーしっ。
この調子のままアメリカと対決だっ！
えーと。
次は月曜日くらいかな？？（ 何てアバウトな ）
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今日はWBCの応援に疲れたせいか・・・ せいで 、お昼寝をしました。
でも昼寝は
?@敏捷性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させる。
?A生活習慣病（高血圧など）やうつ病のその予防に役立つ。
のだそうです。
最適な時間は５分から９０分。
とは言え、深いノンレム睡眠から目覚めてしまうと、眠気が強く残り、
ボーッとした状態になり、逆効果。
従って、深いノンレム睡眠に入る手前、 ２０分から３０分が最適 だそうです。
ただし。
?@慢性的な不眠症などの人が昼寝をするのは逆効果。
?A夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味。
らしいです。
お昼寝も上手に取り入れたいですね
え？
いえ、別にお昼寝の言い訳をするために、 必死で
お昼寝の効果を探したわけでは 決して ありませんよ。
・・・本当ですよ？
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すごいっ！
やりましたニッポン！！
同点にされた時は冷や冷やしていたのですが、
盛り返しがすごかった！
イチローも本当に嬉しそうでしたね。
よーしっ。
この調子のままアメリカと対決だっ！
えーと。
次は月曜日くらいかな？？（ 何てアバウトな ）
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今日はWBCの応援に疲れたせいか・・・ せいで 、お昼寝をしました。
でも昼寝は
?@敏捷性、記憶力、身体能力を高め、気持ちを安定させる。
?A生活習慣病（高血圧など）やうつ病のその予防に役立つ。
のだそうです。
最適な時間は５分から９０分。
とは言え、深いノンレム睡眠から目覚めてしまうと、眠気が強く残り、
ボーッとした状態になり、逆効果。
従って、深いノンレム睡眠に入る手前、 ２０分から３０分が最適 だそうです。
ただし。
?@慢性的な不眠症などの人が昼寝をするのは逆効果。
?A夜に４、５時間寝て、残りを昼寝で補うのは無意味。
らしいです。
お昼寝も上手に取り入れたいですね
え？
いえ、別にお昼寝の言い訳をするために、 必死で
お昼寝の効果を探したわけでは 決して ありませんよ。
・・・本当ですよ？
