2010年01月21日
空腹がなくなる理由は？
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そして初めてのご訪問の方、ありがとうございます。
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お届けしています。
長〜い目で見て頂けると幸いにございます。
そんなブログですが、よろしくお願いいたします。
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昨日観たことをとりあえず、復習の意味でまとめてみました。
空腹感というのは、血糖値が下がってエネルギー不足になったことを
脳が感知して、何か食べさせようとするシグナルだそうです。
でも、興奮したり、ストレスを受けると、緊急事態ということで、
アドレナリンが分泌されます。
するとアドレナリンはエネルギーを作ろうと、肝臓に貯めてあった
糖分を取出し、血液に流すことで血糖値を上げます。
その結果、空腹感がなくなるということだそうです。
（確かに 小心者の私 は、緊張したりすると、食欲なくなりますねー）
まあ、結論として。
空腹をなくすのは、アドレナリンを分泌させればいいということ。
「10秒その場ダッシュ20回」は、アドレナリンを分泌させる運動
というわけです。
ちなみに、少し息があがるくらいの運動が効果的だそうです。
私も、食後、お腹すいたので( え？何？ )早速やってみましたよ。
・・・なるほど。
うん。わかる気がする。
胸がいっぱいになる。
・・・だけど、お腹の方はすいてるよー、って言ってます。
食べるなら、受け入れてあげても全然いいよ？ って感じですね。
まあ、これはあくまでも一時的なものですし、食後にちょっとつまみたいと
思ったときにやるといいのでしょうね。
むしろ、めちゃくちゃ頑張ったら、余計お腹すきそう
かる〜くして、空腹を覚えない内にサクっと寝るのが良さそうですよー。
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でも、興奮したり、ストレスを受けると、緊急事態ということで、
アドレナリンが分泌されます。
するとアドレナリンはエネルギーを作ろうと、肝臓に貯めてあった
糖分を取出し、血液に流すことで血糖値を上げます。
その結果、空腹感がなくなるということだそうです。
（確かに 小心者の私 は、緊張したりすると、食欲なくなりますねー）
まあ、結論として。
空腹をなくすのは、アドレナリンを分泌させればいいということ。
「10秒その場ダッシュ20回」は、アドレナリンを分泌させる運動
というわけです。
ちなみに、少し息があがるくらいの運動が効果的だそうです。
私も、食後、お腹すいたので( え？何？ )早速やってみましたよ。
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うん。わかる気がする。
胸がいっぱいになる。
・・・だけど、お腹の方はすいてるよー、って言ってます。
食べるなら、受け入れてあげても全然いいよ？ って感じですね。
まあ、これはあくまでも一時的なものですし、食後にちょっとつまみたいと
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