1. 週末の準備をする
週末にやりたいことや必要な用意を木曜日に済ませておくことで、
週末にスムーズに過ごせるようになります。
また、週末に家事や買い物をする必要がなくなるため、ストレスを軽減することができます。
2. 体を動かす
運動することで、ストレス解消や代謝の向上、免疫力アップなど、様々なメリットがあります。
木曜日に体を動かす習慣を身につけることで、一週間を健康的に過ごすことができます。
3. メールやToDoリストの整理
仕事上でのやるべきことや、返信が必要なメールなど、後回しにせず木曜日に整理しておくことで、
一週間をスムーズに過ごすことができます。
また、ToDoリストにまとめておくことで、やることが見えやすくなり、
忘れ物や気がついていなかったことがなくなります。
4. 睡眠を整える
睡眠不足は、ストレスや体調不良を引き起こす原因の一つです。
木曜日に早めに寝て、睡眠時間を確保することで、疲れを溜めないようにしましょう。
5. 自分へのご褒美を用意する
一週間が終わった時に、自分で自分をご褒美することで、やる気を保つことができます。
木曜日に明確にご褒美を決めておくことで、一週間を乗り切るモチベーションとなります。
例えば、好きな食べ物を食べることや、趣味の時間を確保することなどがあります。
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