テレビとかで見ましたがお医者さんが毎日食べたいと思っている食材が
トマトとヨーグルトと発酵食品なんだとか。
トマトも出来るだけ食べるようにはしてるんですが、
ヨーグルトって今まであまり食べていなかったんですよね。
ですが、先日からむささび流の健康的食生活を始めましたので、
今は毎日プレーンヨーグルトを食べてます。
より効果をプラスしたいのではちみつをかけて食べてます。
家にあったアーモンドダイスを少しかけたら食感もあってすごく美味しくなりました。
食べすぎると糖分が気になるはちみつですが、
適度なら糖分に勝る健康効果を発揮してくれます。
砂糖よりもカロリーが低いのも女性には嬉しいです。
美容成分もたっぷり入ってます。
直接はどうしてもクセがあるので、
ヨーグルトにかけたりコーヒーや紅茶にお砂糖代わりに入れるのがオススメです。
さて、むささび流の健康的食生活が３日で終わるんじゃないかと心配でしたが、
何とか４日目も続けられました。(笑)
父と主人が食べ物を誘惑してくるのでもはやイラッとしますが、
そこは家事とかしてスルーしてます。
家事もたくさんするといい運動になるんですよね。
今日はキッチンをピッカピカに磨きました。( •?ω•? )?
部屋がキレイだと居心地良いです。(*´ω｀*)
が、ナルと息子にすぐにおもちゃを出されると心の中で「こんにゃろう」です。
何もない状態にしたはずなのに！
子供に片付けるように言って「あとでやる」と言ったら大体しませんよね。|дﾟ)
ではでは。
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土曜日の夜が一番好き。(弁当作りもないし翌日早起きもないから)ずっと土曜でもいい。(笑)
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