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2017年01月19日
自律神経がハチャメチャに暴れてしまうサラリーマンの一日。対処法は？
今やストレスは当たり前。
でもストレスと真っ正面から戦ってはいけません。受け流す術を身につけるのが現代流。
時代が進むに連れ、新たな問題が次々にでてきます。
ただ、問題が増えるにつれ、解決策もちゃんと見いだされている今日この頃。
今日は、ストレスでいっぱいのサラリーマンのために書かれた
自律神経に関する本をご紹介します。
出典： https://www.amazon.co.jp/dp/B01GIFLHAW
今、カラダは不調を感じていても、なぜ調子が悪いのか根本的な理由が分かっていない方がたくさんいらっしゃいます。あなたの不調は自律神経が問題かも。
雑誌Tarzanは、長年健康について質の良い記事を量産してきた雑誌。
2016年7月号では、自律神経にスポットを当てて、ストレスへの対処法から今話題のマインドフルネスまでを紹介しています。自立神経とは、内蔵や組織の働きをコントロールする神経。無意識にカラダが動いてくれている部分です。環境の変化やストレスなどの情報を脳内の「視床下部」という器官で収集し、自律神経を介してカラダに指令を出すという流れになっています。
参考：Tarzan(ターザン) 2016年 7月14日号 [自律神経 チューニング術] p.14~15
この号では、食事、運動、睡眠時、自律神経はどう動いているのか、また、最近よく聞く自律神経失調症について、自律神経のコントロール方法についてが詳細に渡り記述されています。
サラリーマンの一日を細かく分け、その時々の状況下で自律神経がどうなっているのかも分かりやすい写真付きで紹介されていたり、自律神経と密接に関わる副交感神経に関する事項をベストランキングにしてイラスト入りで解説してくれています。
人間関係にも言及があり、上司、同僚、部下に対する対処法も細かく描かれています。
全122ページに渡って自律神経について紹介しているTarzan。価値ある一冊に感謝です。
雑誌『ターザン』では、電子雑誌サービスも始まり、Amazon Kindleストア、NTTドコモの「dマガジン（雑誌読み放題サービス）」で購入、閲覧できる他、三省堂書店、TSUTAYAで『ターザン』を買うと電子版が無料でついてくるというサービスもあります。（一部店舗は対象外とのこと。）
雑誌ターザン編集部のAmazon Kindleストアはコチラ
新聞でも多く取り上げられ話題となった聴くだけで自律神経が整うCDブック
でもストレスと真っ正面から戦ってはいけません。受け流す術を身につけるのが現代流。
時代が進むに連れ、新たな問題が次々にでてきます。
ただ、問題が増えるにつれ、解決策もちゃんと見いだされている今日この頃。
今日は、ストレスでいっぱいのサラリーマンのために書かれた
自律神経に関する本をご紹介します。
カラダの不調、ホントの理由『自律神経チューニング術』
出典： https://www.amazon.co.jp/dp/B01GIFLHAW
今、カラダは不調を感じていても、なぜ調子が悪いのか根本的な理由が分かっていない方がたくさんいらっしゃいます。あなたの不調は自律神経が問題かも。
雑誌Tarzanは、長年健康について質の良い記事を量産してきた雑誌。
2016年7月号では、自律神経にスポットを当てて、ストレスへの対処法から今話題のマインドフルネスまでを紹介しています。自立神経とは、内蔵や組織の働きをコントロールする神経。無意識にカラダが動いてくれている部分です。環境の変化やストレスなどの情報を脳内の「視床下部」という器官で収集し、自律神経を介してカラダに指令を出すという流れになっています。
参考：Tarzan(ターザン) 2016年 7月14日号 [自律神経 チューニング術] p.14~15
この号では、食事、運動、睡眠時、自律神経はどう動いているのか、また、最近よく聞く自律神経失調症について、自律神経のコントロール方法についてが詳細に渡り記述されています。
サラリーマンの一日を細かく分け、その時々の状況下で自律神経がどうなっているのかも分かりやすい写真付きで紹介されていたり、自律神経と密接に関わる副交感神経に関する事項をベストランキングにしてイラスト入りで解説してくれています。
人間関係にも言及があり、上司、同僚、部下に対する対処法も細かく描かれています。
全122ページに渡って自律神経について紹介しているTarzan。価値ある一冊に感謝です。
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2017年01月14日
【これで俳優・女優のような体に！】パーソナルトレーナー付きのトレーニングが月額2,500円で！！しかも自宅でできる！！
専属トレーナー付きのオンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】
今ダイエットに励んでいますが、
なかなか体重が落ちません…
近くにジムはありますが、月額利用料10,000円から等、
かなり高い。
ハリウッド俳優やハリウッド女優のように
パーソナルトレーナーをつけてカッコいい体になりたくても
さらにお金が必要…
でも、専属トレーナー付きのパーソナルトレーニングが
かなり安く、 月額2,500円 で利用できるらしい！！
オンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】
オンラインパーソナルトレーニングってどんなサービス？
そのパーソナルトレーニングとは、
So-netが提供している オンラインパーソナルトレーニング というものです。
つまり、自宅でトレーニングしているのに パーソナルトレーナー付き！！ ということ。
大学時代、自分もTip○○というジムに通っていました。
やっぱりお金を出すだけの価値がありました。
聞けば近くのスタッフがトレーニング法を教えてくれますし。
設備は抜群。
ただ、最初は、人前で体を思いっきり動かすのが
かなり恥ずかしかったりします。
運動音痴の私は特にその気持ちが強かったです。
でもオンラインなら家族以外の誰にも見られる心配はありません。
「いきなりジムに通うのは気が重い…」、
「ジムに行く前にパーソナルトレーニングってどんなことをするのか雰囲気を知っておきたい」という方には
かなりオススメです。
こんな悩みありませんか？
こんな悩みがあればぜひ検討しましょう。
- ・なるべく安く、でも本格的にトレーニングを始めたい
- ・忙しくてジムに通う時間がない
- ・1人でトレーニングを続けられるか不安
- ・自分にあったトレーニングが分からない
ブラック企業在勤の方も家でちゃちゃっとダイエットしちゃいましょう。
このサービスSo-netの【ソニトレ】について詳しくは、こちらから
『トレーニング機器はどうするんだ？』
『効果はあるのか？』
『料金帯は？』
『カウンセリングはどんな感じ？』
などなど、気になる点は
全て公式ホームページで解決してくれます！！
公式ページ｜オンラインパーソナルトレーニング【ソネトレ】
これであなたもカッコいい俳優、女優の体を手に入れるチャンスゲットです！！
では楽しいエンタメライフを！！
2017年01月01日
【休みの科学】疲れは日々溜まります… 年始で一気に吹き飛ばしておきましょう！！
みなさん！お疲れさまです！！
やっとお正月で休みをもらえたという方も多いのでは？？
エンタメを楽しみたいのに
体が痛く、調子が悪いのが気になるようでは
楽しいものも楽しくなくなります。
そこでご紹介したいのがコチラ。
出典：http://item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-2020418/
健康に関する特集でおなじみの雑誌「Tarzan」も
30周年を迎えられています。
計算してみると
1年12ヶ月×30年＝360ヶ月。
今回ご紹介する号が
124ページ（11月24日号）だったので、
およそにはなりますが、360ヶ月×124ページ＝44,640ページ！！
今まで健康をテーマに4万以上の記事を記事を書いてこられたって
やっぱり老舗はすごいですね。
そんなTarzanで紹介されている
『「休む」の科学』。
「レム睡眠、ノンレム睡眠から始まる睡眠の話」から
「お酒に関する『休肝日』の科学」、
「外国人と日本人の疲れ方の比較や筋トレ」について、
また、「午後●時までに●だけ寝ると○○が出て最高のパフォーマンスが出せる！！」など
１ページに信じられない程の情報が詰め込まれた
大奮発の一冊です。
簡単なものから難しいものまで
このコスパは信じられないほどの情報量です。
ぜひこれを読んで
勤務初日、最高のパフォーマンスで迎えてください！！
やっとお正月で休みをもらえたという方も多いのでは？？
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30周年のTarzanが贈る「休む」の科学
出典：http://item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-2020418/
ターザン 2016年11/24号 【特集】 「休む」の科学[本/雑誌] (雑誌) / マガジンハウス
価格: 540円
(2017/1/1 23:06時点)
感想(0件)
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やっぱり老舗はすごいですね。
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『「休む」の科学』。
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大奮発の一冊です。
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2016年12月15日
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デコルテをきれいに！！女性にうれしい胸ニキビ解消法！！
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体調が悪くて吹き出物が、、、
こんな所にニキビが、、、
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2016年12月11日
【ハリウッドスターのような容姿に憧れるあなたへ】体脂肪を落とすトレーニングプログラム。
ハリウッドスターでブヨブヨの体を持つ人は
多くありません。
俳優、女優とは、演じる職業。
人間界にはやせた人も入れば、太った人もいる。
でも、やはり華々しい映画界で
採用したい！！と思うのは美男美女。
生まれつき顔がいい人はいますが、
太ってしまえばすこし・・・点点点となるはず。
みなさん、人に見られる職業という思いが強いため
日々努力されています。
そこでご紹介したいのは、
最初の一歩としてあなたにご紹介したい一冊。
１日５分から始められます。
学生時代に出会った一冊。
今は、日々のブラック企業勤務で時間をつくるのが下手になり
怠っていますが、土日だけでもやろうとバイブルにしています。
少しの工夫が大きな結果になるということを教えてくれます。
まだ26歳ですが、
未来のことも考えて・・・
まずはこの本から。
海外のハリウッド俳優の鍛え方は最先端です。
日本でよく見る筋肉野郎と
アメリカでよく見る筋肉野郎とではアメリカ人の方がキレッキレ。
食べ物の違いもありますが、
鍛え方の基礎知識が最先端かどうかの違いだけです。
健康に関する研究や筋肉を鍛えるための研究は、
日々更新されています。
どんどん新しい知識を取り入れなければ
間違った鍛え方に脳みそを奪われます。
ご注意を。
多くありません。
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人間界にはやせた人も入れば、太った人もいる。
でも、やはり華々しい映画界で
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生まれつき顔がいい人はいますが、
太ってしまえばすこし・・・点点点となるはず。
みなさん、人に見られる職業という思いが強いため
日々努力されています。
そこでご紹介したいのは、
最初の一歩としてあなたにご紹介したい一冊。
「尾関紀輝」監修：『体脂肪を落とすトレーニングプログラム』
１日５分から始められます。
学生時代に出会った一冊。
今は、日々のブラック企業勤務で時間をつくるのが下手になり
怠っていますが、土日だけでもやろうとバイブルにしています。
少しの工夫が大きな結果になるということを教えてくれます。
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30代からの身体メンテナンスBOOK
まだ26歳ですが、
未来のことも考えて・・・
まずはこの本から。
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海外のハリウッド俳優の鍛え方は最先端です。
日本でよく見る筋肉野郎と
アメリカでよく見る筋肉野郎とではアメリカ人の方がキレッキレ。
食べ物の違いもありますが、
鍛え方の基礎知識が最先端かどうかの違いだけです。
健康に関する研究や筋肉を鍛えるための研究は、
日々更新されています。
どんどん新しい知識を取り入れなければ
間違った鍛え方に脳みそを奪われます。
ご注意を。
2016年12月06日
【お肌すべすべ】なかなか出会えない『雑誌GLITTER』推薦のそばかす専用薬用クリーム
女性の中にはそばかすに悩んでいる方が大勢いらっしゃるとのこと。
それを解決するクリームができたとの最新情報が！！
そもそもそばかすとは何なのでしょうか？
http://www.skincare-univ.com/article/000893/ より引用
そばかすが悪い訳ではさらさらありません。
でも
治したい方には治す選択ができるようになりました。
悩んでいるなら手にとってみてはいかがでしょうか。
映画スターも悩みを克服するために
いろんな情報収集をしているんです。
気になったらぜひ下記サイトをチェックしてみてください。
画像をクリックすれば目的のページにたどり着けます。
そばかすをテーマにしたこの曲も
若い方は知らないかも…
こころが弾む一曲。
これも聞いて損はなしです！！
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そもそもそばかすとは何なのでしょうか？
そばかすの原因は？
そばかすとは、目元まわりや、頬の上部に小さく、散らばるようにしてできる茶色い斑点のこと。春から夏にかけて、そばかすの色が濃くなるというのも特徴の一つです。
そばかすにはさまざまな原因がありますが、大きく分けて先天的なものと、後天的にできるものとがあります。先天的なそばかすは、主に思春期に増えるといわれ、思春期を過ぎれば消える場合もあるようです。
一方、後天的なそばかすの場合、特に大人になってからできてしまうと、自然に消えることはほとんどないといわれています。むしろ、年齢を重ねるごとに目立ちやすくなるという特徴があります。
また、そばかすができやすい体質というものがあり、家系的にそばかすのある人が多いという場合にはできやすいともいわれています。そばかすは、一般的に、紫外線によるもの、お肌に良くないスキンケア・洗顔方法、お肌に合わない化粧品の使用、過度のストレス、ビタミン・ミネラル不足、睡眠不足などが原因だといわれています。中でも大きい原因は、紫外線だといわれています。
http://www.skincare-univ.com/article/000893/ より引用
そばかすが悪い訳ではさらさらありません。
でも
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【温浴効果たっぷり】バスタブで体をゆっくりあたためて心もオレンジ色に。
人は疲れるもの。
現代社会のようなストレスいっぱいの世の中ではよりいっそう。
こんな症状に悩んでいる方はぜひ試してみてください。
『ホットタブ重炭酸湯』。
ドイツ式入浴方に注目した新温浴効果を追求した業界初の炭酸入浴剤です。
高級なマッサージやエステに行く前に自宅のお風呂で解決できることもあります。
なんと、名誉ある紫綬褒章を受賞された小星重治氏が開発者です。
紫綬褒章を受賞するなんてよっぽどですね。
トップアスリートの医学博士、末武氏も推奨しています。
それは、からだに負担をかけない血行促進にあります。
また、敏感肌にやさしい国産素材を使用している点もグッドです。
日常の不調に癒やしを【ホットタブ重炭酸湯】
騙されたと思って、ぜひ手に取ってみてください！！
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日常の不調に癒やしを【ホットタブ重炭酸湯】
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2016年11月26日
【身長アップサプリ】中高生の親御さん！必見です！！ハリウッドスターのような身長を手に入れるための最高のツール！！
ハリウッドスターの演技にほれぼれして
真似したい！と思えど、そんな顔も持ち合わせていなければ、
存在感もいまいちだし・・・
そう思ったことはありませんか？
でも、今の時代、たくさんの科学者の研究により
いろんなことが解明され、100％とは言えなくても
実現できることが増えてきているんです。
上に挙げたもののうち、存在感を演出する
身長が高くなればどんなにいいか。
私は、低身長なのでいつもそう思っていました。
でも大丈夫！お子さんがいる方は特に！
身長アップを助けてくれるのが『ノビルン』です！！
身長は遺伝じゃない？！栄養機能食品「ノビルン」＞＞詳しくはこちら
1日2粒(目安量)食べるだけ、おいしい&ぐんぐん！ノビルン【初回1,980円】＞＞詳しくはこちら
方法は簡単。サプリメントを食べるだけ。
体にいかに効率よく身長アップ成分を吸収させるかを考え
つくられた商品です。
身長が高くていいことは、
たくさんあります。
女性にモテるというのは良くある話。
身長が高くて性格も顔も良いとなれば太刀打ちできません。
もはや性格と身長は自分次第で
良くできるということですね。
大人になったみなさんには残念ですが・・・
身長が高くなって良いことは他にもあります！！
下記の記事をご覧ください！！
『身長が1インチ高いと年収が789ドル増える』参考記事：東洋経済
｢身体の大きさ｣がカリスマ性の源泉だった？
http://toyokeizai.net/articles/-/86622
なんと、著名人、リーダーシップをとる人々には
身長の高い人が多いということ。
我がブラック企業でも性格も悪く、仕事もできないのに
身長が高くて管理職になっている人がいます。
社内営業がうまいというのもありますが、
やはり、身長も関わっているのでは・・・
こんな愚痴を言わなくてもいいように、
ぜひノビルンをためしてみてください。
自分も大人ですが、
購入してみました・・・笑
今なら７１％OFFです！！
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身長が高くなればどんなにいいか。
私は、低身長なのでいつもそう思っていました。
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大人になったみなさんには残念ですが・・・
身長が高くなって良いことは他にもあります！！
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『身長が1インチ高いと年収が789ドル増える』参考記事：東洋経済
｢身体の大きさ｣がカリスマ性の源泉だった？
http://toyokeizai.net/articles/-/86622
なんと、著名人、リーダーシップをとる人々には
身長の高い人が多いということ。
我がブラック企業でも性格も悪く、仕事もできないのに
身長が高くて管理職になっている人がいます。
社内営業がうまいというのもありますが、
やはり、身長も関わっているのでは・・・
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2016年10月09日
【寝れないあなたに速報です！】激安！安心！DHA睡眠サプリメント
雨も止み、いい日差しが出ているので
布団を干しました
昨日は、深夜まで一緒に仕事を進めてくれた上司が、
家に泊まりにきました。
遠方で、タクシーでは一万円もかかるとのこと・・・
久しぶりに学生気分でした。
上司ですが・・・笑
やはり、ブラック企業では、
帰る時間が遅く、睡眠時間も削られます。
睡眠については、
いろいろと調べますが、
DHAが一般のサプリメントより
２倍も含有されているというサプリを見つけました！
初回は、９８０円で購入できるようです。
一度、見てみては？
ちなみに、DHA（ドコサヘキサエン酸）とは体に必要な栄養素である脂肪酸です。
詳細をご覧になりたい方は、
下記ページが助けてくれそうです！
マルハニチロのHPです。
https://www.maruha-nichiro.co.jp/dha/dha20000.html
朝の爽快感を実感してみる
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