2011年10月10日
腹式呼吸で美容健康ダイエットの日々 | プレスティーチャー
腹式呼吸で美容健康ダイエットの日々
呼吸は自律神経によって、意識しなくても常に働いています。自立神経は心臓の鼓動や発汗作用（体温調節などのために出る汗）へも働いています。
一方で、通常は自律神経で働いている呼吸は自分の意思によってコントロールすることができます。つまり、意思と自立神経の架け橋となって心身を調整（コントロール）する助けを期待することができます。
何か自分の歯車が合わないときなどは、気持ちを落ち着けて呼吸を整えてみるのも良いかもしれません。腹式呼吸は美容や健康だけでなく、そのような場合に役立つと思います。
心身共に落ち着いたらダイエットやスポーツ等にも成果を期待したいですね。
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健康長寿のための呼吸法
〈気づき〉の呼吸法・心、身体、精神の健康-意識的呼吸法
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カテゴリー: 呼吸 鍛錬 生活 保険 金融 無料 美容 育児 健康 治療 免疫 閑話
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