2011年10月13日
白隠の丹田呼吸法
白隠の丹田呼吸法
丹田に意識を集中させて、呼吸を行うことを、丹田呼吸と言います。
１， 丹田 （所謂、へそ下３寸と言われる場所）へ意識を集中します。
２， 呼吸 ：ゆっくりと息を吐いて吐ききってから、少し息をとめます。
その後に、ゆっくりと息を吸います。
（呼吸とは 吐いて吸う から呼吸です）
丹田の意味 ：
丹田 とは東洋医学における「気」の「田」を意味します。 丹田 で気を練って全身に巡らすことにより 身体の活力 と 健康増進 、 美容 と 精神安定 などを目指しています。また、呼吸を整えることは 自律神経 や 免疫 （ 自然治癒力 ）の働きに対して良い効果があるとも言われています。
白隠の丹田呼吸法 [ 村木弘昌 ]
カテゴリー: 呼吸 鍛錬 生活 保険 金融 無料 美容 育児 健康 治療 免疫 閑話
丹田に意識を集中させて、呼吸を行うことを、丹田呼吸と言います。
１， 丹田 （所謂、へそ下３寸と言われる場所）へ意識を集中します。
２， 呼吸 ：ゆっくりと息を吐いて吐ききってから、少し息をとめます。
その後に、ゆっくりと息を吸います。
（呼吸とは 吐いて吸う から呼吸です）
丹田の意味 ：
丹田 とは東洋医学における「気」の「田」を意味します。 丹田 で気を練って全身に巡らすことにより 身体の活力 と 健康増進 、 美容 と 精神安定 などを目指しています。また、呼吸を整えることは 自律神経 や 免疫 （ 自然治癒力 ）の働きに対して良い効果があるとも言われています。
白隠の丹田呼吸法 [ 村木弘昌 ]
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