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    2015年04月13日

    団塊・シニアの 教えてこむら返り対策【ミーテ・ライトロング】



    ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    　　　　　　　　明け方型こむら返り…痛い！怖い！不安！
    ■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
    その時、足は冷えにさらされていませんか？

    ◎なぜ、こむら返りは明け方に多いのでしょう
    明け方は気温が最も低くなり、身体を冷やします。
    体温も明け方（３〜６時）が最も血流量が少なくなり、こむら返りが起こりやすくなります。

    ◎そんな就寝中のこむら返りの対策は
    ふらはぎは冷えに気が付きにくい部位ですから、常に冷やさない事が大切です。
    冷やさず穏やかな血行を保ち、血流が良くなれば新鮮な酸素や栄養素が供給され、
    老廃物も排出されやすくなります。
    お風呂上りの温まった状態のうちに、ふくらはぎ専用ウォーマーを履いて寝るだけ！
    簡単でもっとも有効な方法です！
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    posted by 「　ネットでトレンド 世間話　 」 at 08:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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