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2015年10月01日
乾燥肌と更年期！アラフィフからのエイジングケアはまずはここから始めましょう♪
乾燥肌と更年期
アラフィフになってから、さまざまなからだの変化を感じています。
体力の低下、気力の低下・・・低下現象ですね
一番見た目でわかりやすい変化は肌の老化です。
肌の乾燥・ごわつき・たるみなどあきらかに一歩肌老化が進んだなあと感じます
このままでは確実に肌老化は進んでしまいます。ここで気持ちを切り替えて、アラフィフからのエイジングケアについて、いろいろな角度から考えていこうと思います！
更年期のお肌について
いろいろ調べてみると、更年期の肌は身体の不安定さにともなって、肌も不安定な状態のようですね。
なので、更年期を過ぎると、肌の状態は安定するようです。
でも、更年期に肌の状態を悪化させてしまうと、それで安定してしまうそうなので、この時期のお手入れは今後のお肌の状態を左右する重要な時期でもあるようです。
確かに、すご〜くお肌のきれいなおばあちゃまはずっーと変わらずきれいですよね
あの佐伯チズさんも確かアラフィフあたりからローションパックのお手入れを本格的にされたんでしたね。
この時期からがお手入れの本番のような気がします
この時期は、吹き出物や肌荒れをなるべく起こさないようなより刺激の少ないお手入れが必要になってくるということなんですね。
乾燥肌と更年期について
ずっと乾燥肌ではあったのですが、やっぱりアラフィフに入ってからは、さらに乾燥しやすくなっていてすごく気になります。
調べてみて、あっ！私、当てはまっている！！と思ったのが、乾燥肌の人は、貧血と低血圧の人が多いという内容。
女性には貧血と低血圧はセットで多い症状だと思います。
この体質の上に、更年期が加わるとさらに乾燥がすすみますよね。
更年期はターンオーバーが狂いやすいことで、乾燥がすすんでしまうこともあるそうなので、貧血を改善して、睡眠をしっかりとっていくことが、生活の基礎として、より大切なことになってきますね
更年期の乾燥肌対策に貧血改善とと睡眠の質をあげる方法
今、すでに貧血気味で睡眠も浅い人にとっては、いまさらそう簡単に改善しましょう！っていわれても、なかなかそう簡単にできませんよね。
私も、両方まとめて改善したいと思っていていても、
実際、日常生活に組み込みやすい方法じゃないと続けていくのは難しいです。
まずは、簡単な方法で改善しながら、少しずつ次の方法へ進んでいくのがいいのではないかと思っています
貧血と睡眠の質、更年期を合わせて対策することで、乾燥肌対策になるので、そこで気がついたのは、 アミノ酸 と プラセンタ です。
アミノ酸はやっぱりお肉を毎日の食事でしっかりとっていくのがいいですね。
食べているつもりでも、意外と量が少ない女性が多いようですよ。
よくいわれるのが、手のひら分くらいの量っていわれます。
改めて量を確認してみると、
毎日こんなには食べていなかったかも・・・って思う方も多いのではないでしょうか。
アミノ酸は疲労回復できる上に睡眠の質もあがるそうなので、しっかりとっていきたいですね。
プラセンタは更年期障害の治療で婦人科でも使われているので、プラセンタの注射やサプリをとると、更年期障害の改善とともに肌がきれいになるといううれしい作用があるようです。
プラセンタはサプリなどで取り入れていくのがいいですね。
プラセンタの中にアミノ酸も含まれているので、更年期の女性にはちょうどいいですね。
以前、このブログで紹介させていただいたアンファの「濃縮リッチプラセンタ」を私は取り入れています。
しばらく続けて体調や肌の状態を観察しているので、また、これについても報告したいと思ってます。
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