2023年06月13日
今日の体重と食事6月12日月
今日の体重と食事6月12日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、 59.2k でした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.2kです。
最近の体脂肪率 5.0%
一番低い体脂肪率 5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
24.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチキャベツトースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
納豆サンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌汁 米糠入り
キムチ白菜サンド
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
豆腐サンド
納豆サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
今日からアスリートモードやめる
