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    73歳の現役で働いている髪が薄い爺さんです。 仕事は、マンションの清掃と一部管理業務をこなしています。 できるだけ健康で動ける体を保ちながら、笑顔で接するようにしています。
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    2022年05月14日

    家でできる有酸素運動！近所に迷惑かけない&外に出ない本格ダイエット

    筋トレは器具がなくても自宅でできるけど有酸素運動は狭い部屋では無理！そう思ってあきらめる人多いのではないでしょうか？　実は歩き回るスペースがなくても大きなランニングマシーンがなくても有酸素運動は家でも行うことが可能なのです。
    今回は家でできる有酸素運動やその効果を解説していきます。
    そもそも「有酸素運動」とは？
    酸素を使って糖質や脂肪を燃やす運動のことです。
    例えばウオーキングや水泳、サイクリングなど酸素を取り入れながら長時間継続して行うのです。
    更に詳しく知りたければ下記をチェックしてご覧になってください。

    https://oggi.jp/6719684

    ご覧いただきありがとうございます。
    タグ： 家でできる有酸素運動
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    posted by tanosiishopping at 21:43| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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