【ダイエット】これが最終兵器！？今日から本気のダイエット始めます！: 東京ダウンタウンサバイブ

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2018年05月29日

【ダイエット】これが最終兵器！？今日から本気のダイエット始めます！

ぷりん将軍だ

ダイエット宣言をしてから早1ヶ月。

セミリタイア4ヶ月目！仕事を辞めて大きく変わったこととは？ （5月2日）

間食を止めたり、ご飯を減らしたり、少し走ってみたり…。

それなりに努力はしているものの、体重はピクリとも動かず、1ヶ月前と変わらず62kgのまま。

体重は変わらないけれど、お腹周りのぜい肉が気になるようにもなってきた。

これは本当にイカン

このままでは確実にデブ一直線だ。

というわけで、今日から本気のダイエットを始めることにした。

ダイエット法　その１

以前に成功したダイエットの方法は、有名な レコーディングダイエット だ。

これはダイエット本の名著『 いつまでもデブと思うなよ 』で有名な手法。

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やり方はカンタンで、食べたものをカロリーとともに記録する。

すると、1日の摂取カロリーもわかり、ムダな食事にも意識が向くというわけ。

これは実に効果的で、前回は8kgほど痩せることができた。

このレコーディングダイエット用のアプリがあり、前回もこれを利用。

それが CalorieNote（カロリーノート） だ。

たとえば、今朝の食事をアプリで入力すると、こんな感じ。

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朝食は約400kcalとわかる。

そして前回紹介した 体重チェッカー によれば、ぷりん将軍の1日の消費カロリーは1,900kcalほど。

そこで、摂取カロリーをなんとか1,600kcalほどに収めていく。

そうすれば1ヶ月で1～2kgは絶対に落ちるはずだ。

ダイエット法　その２

そして、もう一つはサプリメントの活用。

いろいろなサプリを試しているが、ただなんとなく飲んでいるだけで、効果がなかなか実感できない。

というのも、そのサプリを飲むことでなぜ痩せられるのかがピンとこないから。

それで今回新たにサプリを購入した。

そのサプリメントの名前は 生酵母 という。

実物がコレ。

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カプセルの中には酵母そのものが入っている。

摂取した糖質を酵母の力で分解・発酵して、糖質の摂取を減らすというしくみ。

う～む、なんとなく理にかなっている感じ。

そして、発酵したときには炭酸ガスが出るため、ゲップが増えるみたい。

汚い話だが、ゲップが出れば効果が出ている証拠かも。

これを正規で買うと15日分で980円だから、1日あたり60円ちょっと。

まあまあのコスパだ。