シリーズ・美しくつやのある肌になる方法
【アドバイスになれば幸いです。】分泌 睡眠 成長について
美肌もまた、睡眠なしでは語れません。
睡眠中は、肌を休める時間であり、新陳代謝が活発になる時間です。
「成長ホルモン」が大量に分泌されるおかげで、肌が潤いを取り戻すからです。
さて、そんな新陳代謝を促す「成長ホルモン」ですが、分泌のされ方には特徴があります。
1日24時間、平均的に分泌されるわけではありません。
ある時間帯に、大量に分泌されるというユニークな分泌の仕方です。
では、いつ分泌されるのかというと、睡眠中です。
厳密に言えば、睡眠中、脳が眠っている「ノンレム睡眠時」に、分泌のピークを迎えます。
よく寝ることで、大量の成長ホルモンの分泌を促します。
「寝る子は育つ」ということわざがあります。
先人は、よく寝ることで成長が促進する事実を、一言で表現しました。
この言葉は、的を射た言葉であり、事実です。
よく寝ることで「成長ホルモン」がたくさん分泌され、成長が促進されるからです。
成長にとっても、美肌にとっても、よく寝ることはプラスに働きます。
睡眠は、最低でも7時間はとるように心がけましょう。
美しくなりたければ、まずよく寝ることです。
私たちは、睡眠中に美しくなるのです。
まとめ
美しくつやのある肌になる方法
最低でも7時間は寝る。
つづく
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