お腹周りがドーナツ化現象

年を取ると運動ってあんまりしないですよね。
噂によると、年を取ると太りやすいらしいです。
たしか、基礎代謝が低くなるからだったかな。

最近よく食べるんですよ。
以前は昼ごはんなんて、おにぎり二個とかだったんですが、
最近はガッツリ食べてます。そのカロリーどうするのかと。

で、気付いたら以前にも増して、お腹周りがドーナツ化してる気がします。
浮き輪でもしてるのかと。

食べる量を減らせば、体重は減りますがダルっダルのお腹をひきしめるのは、
きっと運動しないとダメですよね。腹がダルビッシュ！
まだメジャー級とはいかないまでも、なかなか強敵に成長しつつあるので、
この辺りで何とかしたい。なんとかしたい。

お腹周りをスリムにするには、ただ腹筋をすれば良いってものじゃなくて、
脂肪を燃焼させないとダメだとどっかで見ました。
なので、最近ダイエットの為にジョギングとかしてます。
20分以上走らないと、脂肪が燃焼されないそうなので20～30分走ってます。
ただ、成果が見えにくいんですよね。
次の日、足は筋肉痛になるんですが、俺が鍛えたいのはそこじゃない。
体力はついてる気はするんだけど、お腹周りはそう簡単に変わらない気がします。

しかも、雨とかで一日でも走らない日が出来ちゃうと、ずるずると走らなくなります。
なかなか続きません。
ただ単に、自分の意思が弱いだけなんですけどね。
やっぱり、本気でやるならこれくらいの事やらなきゃダメかもしれません。

RIZAP（ライザップ）

個室プライベートジムらしいんですが、マンツーマンで叱咤激励してくれるのかな。
やらなきゃ！っていう気合いと、強制力がないとなかなか続けるのが難しいので、
それだと嬉しいかも。

このジムのページを見たら、ビフォー、アフター的な写真があるんですが、
体どころか顔つきまで変わってますね。
顔の肉が落ちたっていうのもあると思いますが、自信がみなぎってるように見えます。

夏に向けて、ダイエットを成功させて怠慢な体を屈強な体に変身したいですね。
男子たるもの一生の内に一度くらいは、マッスルボディを手に入れてみたいものです。
目指せソフトマッチョ！